如果常會(huì)長(zhǎng)青春痘，最好不要喝含糖飲料。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝含糖飲料、吃高升糖指數(shù)(GI)的食物，不但會(huì)讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問(wèn)題。

　　研究稱常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘

　　研究人員分析近50年多份臨床研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數(shù)食物會(huì)讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動(dòng)，導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長(zhǎng)在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過(guò)多油脂，加上死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為，皮膚之所以分泌過(guò)多油脂，可能與內(nèi)分泌變動(dòng)有關(guān)，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

　　研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn)，食用高升糖指數(shù)食物時(shí)，食物很快就被吸收，糖分在短時(shí)間進(jìn)入血流，會(huì)引起胰島素等激素產(chǎn)生波動(dòng)，導(dǎo)致青春痘惡化。

　　GI值指的是，當(dāng)我們將食物吃進(jìn)體內(nèi)后，使血糖升高的比例。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食(可上網(wǎng)搜索食物GI值列表)。

　　青春痘患者正確飲食怎么做?

　　1、患者盡量不要食用咖啡、果汁等飲料。巧克力、奶油等甜食也要少吃。辛辣的食物堅(jiān)決不能吃。否則會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。

　　2、患者可以多吃點(diǎn)蔬菜，保持大便通暢，提高身體調(diào)節(jié)能力。這樣可以有效的預(yù)防青春痘。

　　3、患者可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，提高身體素質(zhì)。

　　小提示：青春痘患者心理要保持好，心理問(wèn)題也對(duì)病情有很大的影響。所以，患者要保持開(kāi)心的心情，每天積極向上的面對(duì)生活，這樣有助于治療的效果。