伴隨著歲月的流逝， 黃褐斑在人們的肌膚上出現(xiàn)，女性出現(xiàn)黃褐斑的原因有很多，比如說內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大以及疾病等。對于愛美的女性而言，黃褐斑簡直就是殺死美麗的劊子手，令人十分厭惡。那么，女性在日常生活中該如何防治黃褐斑？

黃褐斑的發(fā)生與許多因素有關(guān)。有的是內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，如：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢功能失調(diào)，口服避孕藥和妊娠期的婦女，都很容易出現(xiàn)黃褐斑。這是因為上述各種情況都可能使體內(nèi)雌激素增加，刺激皮膚的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，而導(dǎo)致黑色素的增加。有些慢性病如肝炎、內(nèi)臟腫瘤及營養(yǎng)不良、精神因素等，會使體內(nèi)代謝平衡失調(diào)，黑色素增多。另外，當(dāng)機(jī)體攝入蛋白質(zhì)和銅離子減少時，或缺乏維生素A、C和煙酸，以及日光曝曬等，都會導(dǎo)致黃褐斑。

黃褐斑是可以預(yù)防的，黃褐斑該怎么預(yù)防？

1、盡量避免陽光直接照射皮膚，戶外工作或夏季外出時要戴遮陽帽或打傘，以防曝曬，也可在外出前對暴露部位涂防曬霜。。

2、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3、當(dāng)臉上出現(xiàn)黃褐斑時，在洗臉?biāo)屑尤?-2湯匙的食醋，可以減輕色素的沉著。

4、保持精神愉快，心情開朗，勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、梨、蘋果、西瓜等。

6、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、辣椒、桂皮、花椒等，以免加重病情。還有，切記必須少飲酒。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上減少黃褐斑的產(chǎn)生。

8、注意慎用藥品及化妝品。安眠藥以及某些抗菌素會誘發(fā)黃褐斑，避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時會誘發(fā)黃褐斑，因此要慎用化學(xué)藥物。而如果懷疑黃褐斑是由某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可以避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

9、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！

10、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等。