夏日當(dāng)午，正是痘痘泛濫的時節(jié)。在一張白白凈凈的臉上長幾顆不安分的痘痘，這肯定是不能被女性朋友所允許的。于是為了祛痘，用遍了打聽到的所謂的“竅門”，依舊無效，甚至讓痘痘更甚。這是為什么呢？如果常會長青春痘，最好不要喝含糖飲料。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝含糖飲料、吃高升糖指數(shù)（GI）的食物，不但會讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問題。青春痘的出現(xiàn)會帶來很多的困擾，所以要盡快祛除青春痘，遠(yuǎn)離痘痘。不過痘痘的治療也是一個長時間的事情，并非是一兩天就可以完全祛痘，所以最初還是應(yīng)該在預(yù)防青春痘方面加強(qiáng)。

研究稱常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘

研究人員分析近50年多份臨床研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數(shù)食物會讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動，導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過多油脂，加上死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為，皮膚之所以分泌過多油脂，可能與內(nèi)分泌變動有關(guān)，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn)，食用高升糖指數(shù)食物時，食物很快就被吸收，糖分在短時間進(jìn)入血流，會引起胰島素等激素產(chǎn)生波動，導(dǎo)致青春痘惡化。

GI值指的是，當(dāng)我們將食物吃進(jìn)體內(nèi)后，使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食（可上網(wǎng)搜索食物GI值列表）。

祛痘四大錯誤觀念

誤區(qū)一：一長痘就用手?jǐn)D

有皮膚專家表示，在青春痘成熟之后，是可以擠掉的，但是，并不提倡。

首先，因?yàn)樵跀D痘的同時，很可能將手上的細(xì)菌擠進(jìn)皮膚里，這樣不但不能讓痘痘快速祛除，反而使炎癥加深，還可能留下難看的色素沉淀和疤痕。

其次，在擠痘的同時，可能是將青春痘中的殘余物質(zhì)擠出皮膚，但是，在往外擠的同時，也可能是向里擠了，從而讓應(yīng)該排泄的物質(zhì)留在了皮膚的更里層，更加不容易除去。

誤區(qū)二：臉上有痘就擦藥

當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉上長出痘痘時，千萬不要急著涂祛痘膏，因?yàn)槌啻憾煌?，還可能是面部濕疹等發(fā)于臉部的皮膚病，所以，在擦藥之前，一定要認(rèn)清楚癥狀，如果自己不能確定，應(yīng)該到醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙診斷，而不是將藥品亂涂一氣，導(dǎo)致更惡劣的后果。

誤區(qū)三：長痘錯尋原因

青春痘不止可能是皮膚上有螨蟲所致，還可能由于人體內(nèi)分泌、飲食習(xí)慣、遺傳因素、情緒變化等因素引起的。所以，只有部分青春痘與螨蟲感染有聯(lián)系，在治療時應(yīng)查明長痘原因，對因治療。

誤區(qū)四：治標(biāo)不治本

治療青春痘不可只治表面問題，因?yàn)閷?dǎo)致青春痘發(fā)作的原因很多，像是內(nèi)分泌失調(diào)、熬夜、壓力等等，都有可能導(dǎo)致臉上長青春痘。

預(yù)防青春痘簡單方法：

1、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強(qiáng)的香皂來祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂，以免皮膚更加干燥。

2、正確的保養(yǎng)方式，過度滋潤的保養(yǎng)品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質(zhì)，反而會使毛孔發(fā)炎。長痘痘的時候，應(yīng)減少化妝品的使用次數(shù)，用卸妝油卸妝時要徹底。油性皮膚的保養(yǎng)品，要選擇清爽透氣的產(chǎn)品。

3、均衡的飲食，目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、注意日常生活的不良習(xí)慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長痘痘的地方。個人衛(wèi)生習(xí)慣也應(yīng)注意。

5、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調(diào)，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。

6、正確對待，避免留下痘印，嚴(yán)重的話及早治療，專家推薦康美祛痘套裝，徹底去除青春痘不留痕。

溫馨提示：在治療青春痘的時候，最好能夠外涂霜藥和身體調(diào)節(jié)相匹配，并且調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可有效控制青春痘，有利于青春痘的治療。