春天到啦！草木發(fā)芽、鮮花盛開，正是萬物生長的好時節(jié)！您家孩子是否也像小樹苗一樣，準(zhǔn)備好迎接拔高黃金期了呢？科學(xué)研究表明，春季身高增長速度可達秋冬季節(jié)的2-2.5倍，就像沐浴春雨的嫩竹，每天都在悄悄向上躥！

身高增長的秘密已不是秘密，一般都會從三個方面建議：

1飲食

補充肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補充鈣鐵鋅，營養(yǎng)均衡，少吃零食；

2運動

每天戶外運動30分鐘以上。跑跳、摸高、跳繩等都是有效拔高身材的運動

3睡眠

保證充足睡眠，不熬夜，每天22：00前入睡。但是“知其然”只能做到皮毛，“知其所以然”才能應(yīng)用到實際生活中去保證孩子健康、促進孩子生長發(fā)育。那么讓兒科醫(yī)護告訴您秘籍：就是要“健脾”和“扶陽”。

對于“健脾”，就要說到飲食，現(xiàn)在食物種類豐富，補充營養(yǎng)不再是難題，但是吃進去只是第一步，關(guān)鍵還是看脾胃吸收分布能力。中醫(yī)認為“脾為后天之本，氣血化生之源”。脾胃好能吸收好能運化，就是能把食物營養(yǎng)有效地轉(zhuǎn)化成身體需要的能量和氣血，這樣孩子才能好好的增長身高。所以，飲食調(diào)理的底層邏輯其實是脾胃好了，吸收才好，身高增長就不成問題。那讓兒科醫(yī)護告訴您最簡單的健脾方法：摩腹、推壓足三里穴。

而“扶陽”就是扶助陽氣促生長。中醫(yī)認為：陰陽是生命之根本，人身的氣化全在“陰陽”二字。陰即身體內(nèi)一切有形的物質(zhì)，比如人的血液、臟腑、四肢等等，都是靜止的，而陽氣則是無形的功能，能讓身體活動起來，幫助我們進行新陳代謝、生長，抵抗病毒等。為什么建議多運動，因為“脾主肌肉”，四肢肌肉多運動能促進脾胃功能，血氣通暢，陽氣就能得到扶助，而春天天氣轉(zhuǎn)暖，應(yīng)和孩子一起在陽光下多做跳高、摸高等運動，外出運動和曬太陽可以促進鈣的吸收；所以多運動孩子的身體就能長得更高更壯。

兒科醫(yī)護推薦的常用扶陽增高的捏脊（督脈）方法：捏脊區(qū)域位于兒童背部脊柱兩側(cè)，從長強穴（尾骨端上方3-5厘米處）至大椎穴（頸后平肩骨突處）從下往上捏脊（每天30次左右），能起到補陽氣，增強體質(zhì)、促生長的作用。

保證孩子的睡眠時間和質(zhì)量其實就是不傷陽而扶助陽氣。白天屬陽，夜晚屬陰，早點關(guān)燈睡覺，可以讓陽氣更好地收藏起來，減少不必要的消耗。睡眠是公認養(yǎng)生增高最好的方法。

兒科醫(yī)護有個好方法：臨睡前不吃飽，方能睡得好！

還有簡單的泡腳增高方，有需要請收好：蒼術(shù)15克、艾葉30克、菊花15克、川牛膝15克，煲水去渣適當(dāng)水溫后讓孩子睡前泡腳10分鐘左右，能起到健脾清肝、安眠增高的作用，讓孩子在還有點春冷的夜晚睡個好覺。

春天到了，家長們抓緊時間，把養(yǎng)生健脾扶陽調(diào)理做起來，讓孩子蓄足陽氣，迎著春風(fēng)暖陽，好好吃飯，好好睡覺，像一棵小樹一樣，抽枝發(fā)芽，茁壯成長吧！