近日，北方不少城市已經(jīng)飄起了陣陣雪花，氣溫也降到了零度以下。然而，廣東的寶子們卻仍在30℃+的氣溫中汗流浹背，相關(guān)氣象報道中提示，冷空氣很快到貨，廣州可能終于可以“入秋”。

秋風漸起，如何養(yǎng)生？春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。10月22日是“世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日”，廣東省名老中醫(yī)馮崇廉教授，分享一則秋日養(yǎng)生湯方，廣東人請收好。

2024年10月22日是第33個世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日，今年的活動主題為“保健與可持續(xù)發(fā)展”。傳統(tǒng)醫(yī)藥運用在歷史長河中逐步積累的醫(yī)學經(jīng)驗和技術(shù)，針對不同地域和文化背景，人們根據(jù)生活經(jīng)驗形成了各自的醫(yī)療體系。

中醫(yī)藥作為其中的典型代表，強調(diào)“天人合一”“陰陽調(diào)和”的整體觀念，注重人體與自然環(huán)境的和諧，倡導“治未病”的理念。

食療作為傳統(tǒng)醫(yī)藥的重要組成部分，以其自然、溫和、無副作用的特點，深受人們喜愛。它強調(diào)通過食物的性味歸經(jīng)，調(diào)理身體，達到預防疾病、增強體質(zhì)的目的。

廣東省名中醫(yī)馮崇廉教授認為：《黃帝內(nèi)經(jīng)》用“天氣以急，地氣以明。”形容秋天的狀態(tài)。寒露時節(jié)，十月的廣東，暑熱余氣漸消，秋風漸起，氣溫逐漸下降。

金秋之時，燥氣當令。燥具有干燥、收斂清肅的特性。秋季天氣收斂，其氣清肅，氣候干燥，水分匱乏，故多燥病。

秋日“燥邪”最易傷人?！霸镄啊睂訇幹兄栃?，為外感六淫邪氣之一。燥邪為病，有溫燥、涼燥之分。初秋有夏熱之余氣，久晴無雨，秋陽以曝之時，燥與熱結(jié)合侵犯人體，故病多溫燥。深秋近冬之際，寒風肅殺，燥與寒結(jié)合侵犯人體，則病多涼燥。

燥勝則干，易于傷肺。燥性干澀，最易耗傷人體的津液，常有陰津虧損的病變，表現(xiàn)為各種干澀癥狀，如口鼻干燥、咽干口渴、皮膚干燥，甚則皸裂、毛發(fā)干枯不榮、小便短少、大便干結(jié)等；燥邪可化熱化火，出現(xiàn)牙齦腫痛、耳鳴等癥。

燥易傷肺，肺為嬌臟，喜潤而惡燥。主氣而司呼吸，直接與自然界大氣相通。外合皮毛，開竅于鼻，燥邪多從口鼻、皮毛而入，燥與肺相應，故易傷肺。燥邪犯肺，耗傷肺津，肺失宣降，可見干咳少痰、痰粘難咯、或痰中帶血、咽干疼痛、喘息胸痛。肺與大腸相表里，肺燥致大腸傳導失司，可出現(xiàn)大便燥結(jié)不暢等癥。

“秋冬養(yǎng)陰”，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》中提出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門?！别B(yǎng)生要順應四時變化。金秋氣燥，宜養(yǎng)陰潤燥。嶺南地區(qū)土卑地濕，養(yǎng)陰宜養(yǎng)而不膩，助以培土生金，培土而不溫燥。

馮崇廉教授分享秋日養(yǎng)生湯方1則：

清補涼

組成：沙參、玉竹、百合、淮山、芡實、蓮子各15克。

用法：水適量，煲湯飲

功效：滋陰潤肺，益氣健脾

方解：沙參、百合、玉竹養(yǎng)陰潤肺，淮山、芡實、蓮子益氣健脾