大自然四季輪回，24節(jié)氣順時變化，人體也要順應節(jié)氣養(yǎng)生。經過冬天“冰凍三尺”，痰濕深伏在體內，而春季萬物萌生，人體也呈“升發(fā)”狀態(tài)，是減輕身體“負重”的好時機。

中山大學附屬第一醫(yī)院東院中醫(yī)科汪園園主任指出，春夏之交，可借助大自然陽氣升發(fā)體內濕氣，以達到減重目的。人體陽氣足，可把體內多余的水濕代謝掉；若人體陽氣不足，甚至陽虛，就無力代謝水濕，久而久之，水濕、痰濁在體內沉積，易致精神萎靡、疲倦乏力、頭暈困重、腹瀉便溏，甚至肥胖。

減輕身體負擔，可用過曬太陽、煲祛濕湯、艾灸等方式進行：

1、曬太陽

通過曬太陽可補充人體陽氣，以強“正氣”，人體正氣足可祛邪外出，讓水濕、痰濁

通過水濕代謝排出體外。

2、祛濕湯

通過煲食材、藥材也可達祛濕效果，例如藥食兩用的赤小豆、扁豆、薏苡仁煲骨頭

湯，可通過健脾祛濕、調理中焦的方式將濕氣代謝。

3、艾灸

通過艾灸穴位，可達到溫陽，補益人體正氣的效果，讓深伏的水飲、痰濕溫化，以排除體外。

4、穴位埋線減負

通過到中醫(yī)科穴位埋線，可持續(xù)刺激特定穴位，以達到補益人體正氣、調理中焦促進水液代謝的目的，配合艾灸、穴位貼敷、拔罐等中醫(yī)治療，讓祛濕、化痰更徹底，讓身體無“負重”，達到減重效果。

以上操作可在醫(yī)師指導下進行，切勿曬傷、灸傷，誤服中藥等。亦勿個人胡亂減重，個人通過過度節(jié)食、過度減重易造成下面危害：

1、內分泌紊亂引起脫發(fā)、月經不規(guī)則、情緒失調；

2、免疫力下降，亦感染呼吸道疾病等；

3、營養(yǎng)不良造成精神萎靡、疲倦乏力、貧血、骨質疏松等；

4、胃部疾病等不良后果。