為了提升青少年愛眼護(hù)眼的意識(shí)和健康素養(yǎng)，加強(qiáng)眼健康科學(xué)知識(shí)的宣傳普及，12月21日下午，廣東省兒童青少年近視防控和視力健康宣講團(tuán)進(jìn)校園活動(dòng)，在廣州天河中學(xué)高中部舉行。廣東省教育廳的王靜嫻處長(zhǎng)、首屆中山大學(xué)名醫(yī)、原中山大學(xué)中山眼科中心主任葛堅(jiān)教授、卓業(yè)鴻教授、林智博士和百余名師生參加了活動(dòng)。

廣東省教育廳王靜嫻處長(zhǎng)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹，她表示，今年9月，廣東省教育廳成立了由138名專家組成的兒童青少年近視防控和視力健康宣講團(tuán)，以進(jìn)校園實(shí)地宣講的形式，為學(xué)生開展近視防控和視力健康科普宣講。對(duì)于高中生來說，學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，但我們?cè)谧分饓?mèng)想、奔赴未來的路上，別忘了愛護(hù)身體，保護(hù)眼睛，健康是1，其他都是0。

隨后，葛堅(jiān)教授以《近視防控，從我做起》為題，為師生們帶來一場(chǎng)干貨十足的科普講座。葛堅(jiān)教授為同學(xué)們科普眼睛的結(jié)構(gòu)，介紹近視的原理、定義、癥狀、危害；并指出同學(xué)們的錯(cuò)誤用眼習(xí)慣，耐心的指導(dǎo)與糾正；讓學(xué)生們了解電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害、如何正確使用電子產(chǎn)品等，幫助孩子建立起科學(xué)的用眼習(xí)慣；還有日常均衡營(yíng)養(yǎng)、保障睡眠的生活方式建議，讓同學(xué)們對(duì)眼保健有了更全面的認(rèn)識(shí)。講座深入淺出、精彩紛呈，不僅突出知識(shí)性、科學(xué)性，更強(qiáng)調(diào)實(shí)用性，贏得師生們熱烈的掌聲。

隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，近視發(fā)生率快速遞增，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有20 億近視患者，我國(guó)有6億。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委最新公布的數(shù)據(jù)，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%，青少年兒童時(shí)期是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，防控近視，最關(guān)鍵的是平時(shí)要做好預(yù)防。因此，葛堅(jiān)教授特別強(qiáng)調(diào)：高中生是自己近視防控的第一責(zé)任人！每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，主動(dòng)提高自身保護(hù)視力的意識(shí)和能力。

葛堅(jiān)教授為大家傳授預(yù)防近視的方法，讓我們一起，學(xué)起來！

中大眼科名醫(yī)教你 預(yù)防近視五部曲

1、增加戶外時(shí)間、體育鍛煉。研究顯示，戶外時(shí)間少、近距離工作時(shí)間長(zhǎng)的孩子近視發(fā)生率是戶外時(shí)間多、近距離工作時(shí)間短孩子的2.3倍。建議校內(nèi)體育活動(dòng)保證1小時(shí)/天，放學(xué)后戶外活動(dòng)能做到1-2小時(shí)/天。

2、糾正不良用眼姿勢(shì)。不可平躺、側(cè)躺、趴著看書、玩電子產(chǎn)品；不在走路時(shí)、直射陽光下和動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)；減少用手揉眼等不良動(dòng)作。

3、改善視覺環(huán)境。不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；個(gè)性化調(diào)整課桌椅高度，適應(yīng)生長(zhǎng)發(fā)育變化。

4、節(jié)制使用電子產(chǎn)品。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，年齡越小使用時(shí)間要越短；盡量選擇大屏幕；注意電子產(chǎn)品的使用距離，手機(jī)距離≥40cm，電腦距離≥50cm。

5、做好眼保健操、攝入均衡營(yíng)養(yǎng)和保障充足的睡眠。

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