“到底哪種月餅好，血糖血脂影響小？”又是一年中秋，美味月餅究竟該怎么吃？月餅屬于高糖高油食品，應(yīng)該科學(xué)食用。

月餅雖然好吃，但屬于高油高糖高熱量食物，每100克熱量約為400卡路里，相當(dāng)于3碗白米飯，患有高血壓高血脂的人，不適合吃月餅，會增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險；腸胃不好的人也不宜過多食用月餅，一旦吃多可能導(dǎo)致消化不良和腸胃不適。另外，患有肝膽胰系統(tǒng)疾病的人群也不適合吃月餅，特別是糖尿病人吃月餅更要講究。

中秋如何健康的吃月餅

1、宜細(xì)嚼慢咽

月餅是比較難消化的食品，吃時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，切忌吃得過快。細(xì)嚼慢咽既可品其美味，又可助胃腸消化吸收。

2、宜早吃別晚吃

吃月餅最好在早上和中午，晚上臨睡前不宜吃，特別是那些患有胃病和心腦血管病的患者，晚上吃不利于消化吸收，易引發(fā)消化系統(tǒng)和心腦血管病，從而影響身體健康。

3、宜吃新別吃陳

因月餅含油脂較多，存放時間長，不僅失去原有風(fēng)味，而且油脂氧化易發(fā)生變質(zhì)，會產(chǎn)生一種令人不快的“哈喇”味。所以，月餅最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。

4、宜邊吃邊喝茶

吃月餅時，可配合喝茶或喝溫開水，一則止渴、解油膩、助消化；二則爽口增味、助興添趣。