近日，有網(wǎng)友晚上外出時，看到一外賣小哥背著嬰兒送餐很受觸動。據(jù)該網(wǎng)友稱，小哥在KTV門口猶豫半天，怕吵到寶寶還專門用衣服捂住耳朵。覺得他很偉大，雖然生活沒有那么瀟灑，但還是在負(fù)重前行。

如何保護(hù)好聽力？

1、控制用耳機(jī)的時間

不管選擇哪種類型的耳機(jī)，音量都要降低到總音量的60%，持續(xù)戴耳機(jī)的時間控制在60分鐘，外界聲音不能超過60分貝，尤其是不能戴著耳機(jī)入睡。

2、注意耳朵衛(wèi)生

維持耳道干燥，不建議掏耳朵。若耳屎較多，尤其是影響聽力時需選擇正規(guī)醫(yī)院清理。

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

合理補(bǔ)充鈣鐵鋅等微量元素，能有效預(yù)防老年性耳聾。老年人耳聾不可大意，應(yīng)積極干預(yù)治療，這樣能有效預(yù)防老年癡呆，進(jìn)而延長壽命。

4.如何正確擤鼻涕

不能同時按住兩側(cè)鼻孔，以免導(dǎo)致鼓膜穿孔或誘發(fā)中耳炎。

5.積極管理好慢性病

包括高血壓、冠心病、高脂血癥以及糖尿病等，這樣能延緩聽力老化進(jìn)程。

6.盡量不要待在噪音較大的環(huán)境

工作者應(yīng)帶上防噪耳塞或是利用棉花堵住耳朵，這樣能防止聽力受損。