6月以來，我國多地遭遇極端高溫天氣，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù)，今天（7月11日）我國正式入伏，這意味著一年中最熱的時(shí)候到了。有關(guān)部門也推出了全國頭伏中暑指數(shù)地圖，其中指出，今年頭伏期間，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長待機(jī)。天津、河北、山東、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區(qū)熱力值拉滿，在部分時(shí)段極易出現(xiàn)中暑天氣。

如何預(yù)防中暑？

1、 多喝水

在氣溫高的時(shí)候，身體的水分很容易流失，為了避免這樣的情況，平常一定要多喝水，也可以在開水中加入少量的鹽分，這樣還能幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)和微量元素。

2、 做好防曬工作

在高溫天氣下盡量不要在中午出門，如果一定要出門就要做好防曬工作，呈太陽傘，戴太陽帽或涂防曬霜。

如今氣溫越來越高了，建議大家平常要做好防暑工作，可以適當(dāng)?shù)某砸恍霭璨嘶蛏松忱?。但也要注意，千萬不要經(jīng)常吃生冷的食物。在高溫天氣下吃生冷食物，非但不會起到消除效果，反而會給身體造成一定負(fù)面影響。