21日，陜西榆林的一場大雪，溫度斷崖式下降。據(jù)了解，由于冷空氣異?；顒樱瑢?dǎo)致北方部分地區(qū)出現(xiàn)了5月飄雪天氣。專家：今年局地性極端氣候會增加。

中醫(yī)4小招讓你順時而養(yǎng)防冬?。?/strong>

1。多喝水排除體內(nèi)毒素

冬季降雪天氣較常見。空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，這樣能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

2。保持空氣流通防病毒傳播

為了預(yù)防病毒通過空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新，要常開門窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。住院患者要適時出門在樓道或活動室走動，避免長期臥床。

3。飲食營養(yǎng)豐富增強免疫力

冬季可多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，以增強自身免疫力。

4。加強鍛煉提高抗病力

堅持日常體質(zhì)鍛煉，可提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。不要因為天氣寒冷能減少運動量。