春季萬物生發(fā)，生機(jī)勃勃，雖然陽氣不斷復(fù)蘇，但仍有寒氣，倒春寒也時(shí)常來襲。常言道“寒從腳起”，春季除濕驅(qū)寒，熱水泡腳是不錯(cuò)的選擇，不僅能消除一天的疲勞、推動(dòng)血液循環(huán)，還能有效防止靜脈曲張，益處良多。

升陽固脫，春季泡腳好處多

民間素有“春天洗腳，升陽固脫”、“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，說明泡腳不僅可以提升陽氣，還能祛寒保暖，解疲勞，防治疾病，強(qiáng)健身體。用熱水泡腳是一個(gè)很好的習(xí)慣，傳聞北宋文學(xué)家蘇東坡，長(zhǎng)期堅(jiān)持熱水洗腳并配合腳底按摩，雖年過花甲，仍然精力旺盛，頭腦清醒，才思敏捷。

我的恩師鄧鐵濤教授每晚睡前都喜歡用熱水浴足，并且在浴足的過程中用雙手對(duì)足部進(jìn)行按摩，仔細(xì)揉按腳背及腳心，加速腳部的血液循環(huán)，待水溫變低后繼續(xù)加熱水，如此反復(fù)多次，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于消除疲勞、改善睡眠都是很有幫助的。

“寒從足起”， 泡腳一年四季都宜用熱水，對(duì)于水溫的選擇，以雙腳感覺微燙舒適為度，太燙則容易燙傷皮膚，太涼則起不到作用。泡腳的水溫最好可以保持恒溫，在水涼后再加一些熱水，有條件的也可以選擇具有按摩功能的浴足盆。

泡腳對(duì)證使用浴足方，可幫助改善癥狀

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人體足部有76個(gè)穴位，這些穴位與五臟六腑有著密切聯(lián)系，在泡腳時(shí)可以適當(dāng)加以按摩。經(jīng)常用熱水浴足，并按摩腳底、腳趾、足眼、腳踝等部位，通過熱水和按摩手法對(duì)這些穴位的刺激，可以幫助氣血運(yùn)行，舒筋活絡(luò)、緩解疲勞。此外，也可以調(diào)整五臟六腑的功能，使人體陰陽平衡，從而起到祛病保健、延年益壽的作用。

此外，用中藥煎汁后泡腳，還具有治療某些疾病的作用。恩師鄧鐵濤教授患有高血壓，每晚在睡前都會(huì)用自配的臨床經(jīng)驗(yàn)方“沐足方”泡腳，可以使血壓恢復(fù)到比較穩(wěn)定的狀態(tài)，并持續(xù)到第二天效果都很好。我在出門診時(shí)也會(huì)將這個(gè)沐足方介紹給患友們，很多患友在使用這個(gè)方子泡腳后都覺得很舒服。

浴足方主要成分：懷牛膝、川芎、天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂

方法：將上述藥材煎汁后兌入溫水中浴足，浸泡雙足30分鐘左右，以保持溫?zé)釣槎?，如能配合腳底按摩則效果更好。

經(jīng)臨床觀察證實(shí)，此浴足方具有良好的降低血壓、改善癥狀的效果，有腰酸腿軟、失眠、頭暈頭痛等癥狀的高血壓人群不妨一試。