近日，一女子挑戰(zhàn)穿10厘米高跟鞋爬泰山，畫面中女子邊拄著拐杖邊拍視頻記錄爬山過程。女生表示：泰山制服了每個嘴硬的人，但制服不了腳硬的人。

不少網(wǎng)友看后，對這位女生的行為表示佩服，想看完整版，并稱上山容易下山難。

還有的網(wǎng)友對女子的行為表示擔憂，穿高跟鞋翻山越嶺肯定是特別酸爽。放在爬山屆是相當炸裂的。不過穿高跟鞋上山不難，下山才是最危險的，非常容易造成關節(jié)疼痛，嚴重的話會積液。

爬山登高要注意什么？有哪些禁忌事項？

第一、提前做好登山的準備工作

提前準備包括選擇自己熟悉、安全的山路來登山，并了解山區(qū)的天氣特征，最好在攀爬前獲得準確的天氣預報。當天氣晴朗時，可以根據(jù)登山的路線進行登山。

第二、爬山最好結伴同行

爬山時最好不要單獨行動，特別是山較高、坡較陡峭、樹林較茂盛時，必須不要單獨行動，以避免在途中有孤獨感和發(fā)生迷路等，避免事故發(fā)生的最好辦法是結伴同行，互相照顧和相互關心。

第三、穿著要輕便適宜

適合穿著登山輕便、防滑、柔韌平底運動鞋，既有足部防護和安全。不要穿太多，可以穿運動衫、運動褲等輕便的衣服比較好，以免出汗，也可幫助自由行走。但是，應該注意的是，山區(qū)和早晨之間的溫差很大，特別是當天天氣反復時，衣服應該及時增加或減少。

第四、充足的飲用水

當爬山時應該多喝一些溫水和其他飲料，最好隨身攜帶。當口渴時要及時補充。也可以在合適的時間吃一些梨、蘋果和香蕉等新鮮水果，秋季天氣干燥，如果在途中用餐，可以選擇背風處并在進食前休息一會兒，以增加食欲和消化。

第五、注意適當休息

不要坐在潮濕的草地上，以免受涼。當出汗時，衣領可以松開，但不能坐在風口吹風，應該及時穿上扣上，以防止感冒引起其他疾病。在休息期間，最好用雙手按摩腰部和腿部，以促進血液循環(huán)，使肌肉放松，幫助身體恢復。