為什么年輕人胃病高發(fā)？專家稱：不良情緒是現(xiàn)代人脾胃病常見原因。拉肚子可能是緊張焦慮導(dǎo)致；胃脹可能是著急生氣導(dǎo)致；沒胃口可能是憂愁苦悶導(dǎo)致。

那當(dāng)代年輕人除了情緒導(dǎo)致胃病還有什么能導(dǎo)致胃病的因素呢？

1、吃的過飽過快

長期過量進食，吃的太飽，會使腸胃功能失調(diào)，甚至導(dǎo)致胃腸道的損傷，進而使消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列疾病，而經(jīng)常吃的太快，食物咀嚼不細，則很容易傷害到消化道黏膜，長此以往，會使消化道出現(xiàn)炎癥，增大癌變的概率。

2、吃的過燙

有一部分人平時喜歡吃一些滾燙的食物，尤其愛吃剛出鍋的食物。但食用過于滾燙的食物，會對我們的消化道造成不可逆的損傷。從而導(dǎo)致消化道的機能降低，甚至增大消化道的癌變可能性。

3、吃的過辣

如今愛吃辣的人越來越多，甚至無辣不歡，但是過量使用辛辣的食物，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響胃腸道的功能。久而久之會對胃腸道產(chǎn)生損傷。因此，在日常生活中應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。

4、吃的過咸

太咸的食物主要指熏制、腌制的食物，這些食物里面含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚侵掳┬苑浅５拇蟮奈镔|(zhì)。所以盡量不要頻繁地食用腌制食品。

5、飲酒過量

從健康角度，適量飲酒有助于健康。但是長期大量攝入酒精，特別是高度數(shù)的烈酒，胃有極大的刺激和損傷，導(dǎo)致各種疾病胃腸疾病，及肝、膽、胰腺疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致肝癌、胃癌等癌癥發(fā)生的可能性。

6、吃飽就睡覺

雖然吃飽了躺著睡覺是非常幸福的事情，但是這是一種很壞的習(xí)慣。吃飽了飯就馬上睡覺的話，食物的消化時間還不夠再加上仰臥姿勢，會增加腹部、胃部等消化系統(tǒng)的壓力，從而讓賁門的器官退化，導(dǎo)致胃部反酸。酸性的物質(zhì)容易上涌直接腐蝕了食道、胃部引發(fā)損傷。所以最好是飯后三個小時在睡覺，盡量不要吃得太飽，七分飽就可以了，容易反酸的人類可以采取半臥位的睡姿。

預(yù)防胃病怎么做？應(yīng)牢記這七戒養(yǎng)胃法

一、戒精神緊張

在平時精神過度緊張的話，就會導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂，會引起胃黏膜血管過度的收縮，那么胃酸和胃蛋白酶就會分泌過多，在這些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃潰瘍疾病。

二、戒過度勞累

在平時過度勞累，經(jīng)常熬夜加班，會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂，當(dāng)胃腸供血不足的情況下，就會影響胃黏膜的分泌，最后會導(dǎo)致各種胃病的發(fā)生。

三、戒飲食不均

在平時過度暴飲暴食或者大魚大肉以及饑飽不均的話，也會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂，特別是饑餓的時候，胃粘膜分泌過多的胃酸會對胃壁造成嚴重的刺激，就會導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，而發(fā)生胃炎等疾病。

四、戒過量吸煙喝酒

有很多人為了應(yīng)酬交際，在餐桌上會大量的吸煙喝酒，香煙和酒精都會對胃黏膜造成損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)糜爛出血的癥狀，長期大量的吸煙喝酒，還會對肝腎臟造成損傷，久而久之會形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸煙喝酒對腸胃也是會造成損傷的，也是引起腸胃疾病的重要因素。

五、戒喝濃茶咖啡

濃茶和咖啡都會帶中驅(qū)神經(jīng)造成刺激，會引起中區(qū)神經(jīng)過度興奮，而且會通過神經(jīng)反射還影響腸胃功能，會導(dǎo)致胃黏膜的分泌功能發(fā)生紊亂，甚至?xí)?dǎo)致胃黏膜出血，最后就會導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

六、戒進食時狼吞虎咽

在平時吃飯的時候如果狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼，進入到腸胃里，這樣就會加重腸胃的負擔(dān)，久而久之會引起胃腸炎疾病。所以在吃飯的時候，應(yīng)該采取細嚼慢咽的方式，這樣更利于腸胃的消化吸收，而且細嚼慢咽能夠分泌更多的唾液，對胃黏膜有一定的保護作用。

七、戒睡前進食

在睡覺前進食的話，不僅會影響到睡眠質(zhì)量，而且還會影響腸胃的消化功能，會對胃黏膜造成刺激而導(dǎo)致胃酸分泌過多，最后容易誘發(fā)胃潰瘍疾病。