在中國，最隆重的節(jié)日就是春節(jié)，豐富多彩的“年俗”是每一個中國人心目中難以磨滅的記憶。中國人的“年”既神圣又充滿歡樂，每一天都有著不同的講究，每個地方都有獨特的習俗?！按汗?jié)民俗日歷”，為您呈現(xiàn)中華民族豐富的春節(jié)文化內涵和歷史傳承，和您一起歡喜過年。

睡到飽

“初一早，初二早，初三睡到飽”。舊時春節(jié)有“初三睡到飽”的習俗，一方面是因為大年初一初二老百姓頻繁密集地走親訪友，需要好好休息一天來儲備精力，以便參加后續(xù)更多的節(jié)慶活動。另一方面，大年初三的許多習俗，也恰好需要人們待在家里。

小年朝

這是源于宋代的宮廷節(jié)日，宋真宗大中祥符元年，因傳有天書下降人間，真宗下詔書，定正月初三日為天慶節(jié)，官員等休假五日，后來稱小年朝。清顧祿《清嘉錄·小年朝》中有記載“（正月）初三日為小年朝，不掃地，不乞火，不汲水，與歲朝同”。

雖然習俗多種多樣，但是睡太多也不是太好，尤其在冬季， 一齊看看冬季錯誤睡眠的四大方法：

1、蒙頭睡覺

蒙頭睡覺會使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發(fā)做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來后，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

2、以衣代被

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺，會影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。另外，由于衣被過多，溫度高，衣服易汗?jié)?，醒來后如不及時更換濕衣，容易引起感冒。

3、冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康并無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關電熱毯，結果醒來不但感到口干舌燥，還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度，相對濕度是55-60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快，呼吸變深、變快，抵御病菌的能力下降，易于導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之后關閉電源，只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

4、起床后馬上疊被子

很多人認為起床后馬上疊被“整潔干凈”，可事實上這并不是一種有利于健康的做法，因為這有可能讓螨蟲更加肆虐。

據(jù)科學家統(tǒng)計，即使是非常整潔的家庭，每張床上的被褥螨蟲至少也有1500萬只，這些遠遠小于1毫米的螨蟲，依靠食用人體自然脫落的皮屑生存，并產生造成人體各種過敏癥狀的物質。它們往往在保暖的棉絮中心，夜里還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為樂。

但是螨蟲的生長需要被褥的潮濕水分，如果潮氣和水分消失，各類螨蟲最終就會干渴而死。所以起床后，不應該馬上把被子疊起來。因為這樣折疊，會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來，難以散發(fā)而對人體健康產生危害。正確的做法是：起床后，應隨手將被子翻個面，或搭放在椅子上，并把門窗打開，讓水分、氣體自然散發(fā)，過1個小時再疊被子，或者把被子翻過來鋪在床上，讓被子中得水分、氣體自然散發(fā)。