據(jù)日本NHK電視臺(tái)28日消息，日本政府表示，日本今年的新生兒數(shù)量可能為自有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)以來(lái)的最低值，首次低于80萬(wàn)人。日本內(nèi)閣官房長(zhǎng)官松野博一稱，日本面臨著人口危機(jī)，將盡快推動(dòng)婚姻、懷孕、生育、撫養(yǎng)孩子相關(guān)綜合性政策出臺(tái)。

而據(jù)日本總務(wù)省早前發(fā)布的人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前日本65歲以上的老年人有3627萬(wàn)人，與前一年相比增加了大約6萬(wàn)人，老齡化率已經(jīng)達(dá)到29.1%，分別刷新歷史最高紀(jì)錄。

另外，日本現(xiàn)在有25.1%的65歲以上老人還在工作。如果只限于65-69歲的老人，其比例則高達(dá)50.3%，有史以來(lái)第一次突破50%大關(guān)。日本政府表示，為了緩解人口減少造成的勞動(dòng)力短缺問(wèn)題，將會(huì)繼續(xù)對(duì)老年人就業(yè)提供支持。

在社會(huì)進(jìn)入老齡化階段時(shí)，建立與其相配套的服務(wù)設(shè)施顯得尤其重要。事實(shí)上，養(yǎng)老床位難求、公辦民營(yíng)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)冰火兩重天等現(xiàn)狀，讓我們意識(shí)到社會(huì)養(yǎng)老服務(wù)須進(jìn)一步完善。不過(guò)好在近幾年政府加大了對(duì)老年人保障的投入，高齡津貼的上調(diào)、醫(yī)療保障的完善、公交出行的免費(fèi)等不斷見諸報(bào)端。

老年人養(yǎng)生的八大秘訣：

一、無(wú)頭發(fā)也要梳頭

一頭青絲秀發(fā)自然離不開梳子，可頭發(fā)隨著衰老而日漸稀少甚至成了光腦袋，還需要梳理嗎？答案也是肯定的。因?yàn)槔夏耆耸犷^的目的并不僅僅在于美容，還蘊(yùn)涵著重要的養(yǎng)生意義。

首先，梳頭是保護(hù)頭發(fā)的好方法。反復(fù)梳頭可產(chǎn)生生物電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而減輕脫發(fā)，促生新發(fā)。同時(shí)，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法，能夠收到健腦安神的意外效果。另外，通過(guò)梳理頭發(fā)、刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，故對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有一定防治功效。

如何梳頭呢？頭發(fā)稀疏或沒(méi)有頭發(fā)的老人，可用手指代替梳子梳理，由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、臨睡前各1次，每次10至30分鐘，用力適中，使頭皮出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺(jué)為好。

二、無(wú)口渴也要喝水

渴了喝水，天經(jīng)地義。不渴呢？也要定時(shí)喝水。醫(yī)學(xué)研究證明，水在維持生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)要素，飲水量不足使許多人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質(zhì)增多而成為疾病的溫床。尤其是老年人，口渴感變得遲鈍，等到口渴感出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)缺水已相當(dāng)嚴(yán)重，此時(shí)補(bǔ)水難免有“亡羊補(bǔ)牢”之憾，身體已經(jīng)遭受的損失無(wú)法補(bǔ)救。

為避免損失，應(yīng)爭(zhēng)取在口渴感產(chǎn)生之前就補(bǔ)水，這就是主動(dòng)喝水的概念，冬春等寒冷季節(jié)更應(yīng)如此。一般而言，成人每天的基礎(chǔ)需水量約1000~1500毫升，在正常進(jìn)餐情況下尚需另外喝水1000毫升，方能滿足人體代謝對(duì)水的正常需求。一天之中，清晨起床、上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上入睡前都是飲水的好時(shí)機(jī)，飲水量以每次1杯（約200毫升）為宜。

三、無(wú)性生活也要洗下身

性生活前男性清洗下身，是出于保護(hù)女方生殖道健康的目的。人到老年，不少男人性事也“退休”了，也就有意無(wú)意地淡忘了這件事。對(duì)此，醫(yī)生提醒老年男子：勤洗下身還有自我保護(hù)的作用，務(wù)必善始善終。

男性生殖器，特別是包皮中皮脂腺分泌旺盛，如果不經(jīng)常清洗，會(huì)使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢，引起包皮炎還在其次，如果誘發(fā)了尿路感染甚至陰莖癌，那可就是關(guān)乎生命的大事了。故經(jīng)常清洗，保持外生殖器的衛(wèi)生，一旦發(fā)生包皮炎積極治療，也是老年養(yǎng)生的一個(gè)不可忽略的問(wèn)題。

四、無(wú)便意也要如廁

大小便是人體排泄廢物、凈化內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的毒素滯留在腸內(nèi)過(guò)久，容易被重新吸入血液而中毒，故漢代著名養(yǎng)生家王充告誡人們：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓?！?/p>

如何才能做到腸中“常清”或“無(wú)滓”呢？關(guān)鍵是養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣，即使無(wú)便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，日本醫(yī)生建議，最好每小時(shí)排1次（不管有無(wú)膀胱充盈感），以減少尿中有害物對(duì)膀胱的惡性刺激，防止膀胱癌的發(fā)生。