新冠肺炎疫情全球流行了近3年，幾乎每個(gè)人都受到了不同程度的影響。近期部分地區(qū)疫情加劇，加上個(gè)別地方封控時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，部分人心理壓力增大，產(chǎn)生了焦慮、不安、恐慌等不良情緒。如何加強(qiáng)心理疏導(dǎo)、保持心理健康？心理健康又有什么標(biāo)準(zhǔn)呢？

1、要有生活的安全感，因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>

2、對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

4、與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

5、保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

7、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。