適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒援壓力，可以說運(yùn)動的好處數(shù)不勝數(shù)。但這里有個(gè)前提，就是這個(gè)運(yùn)動必須是“適當(dāng)?shù)?、適量的”。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式或超負(fù)荷的運(yùn)動，不僅對健康無益，甚至可能會給身體帶來傷害。

據(jù)@西部決策 報(bào)道：近日，廣東深圳，22歲的阿強(qiáng)進(jìn)行一次雨中跑步后，出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，他吃了些感冒藥照常跑步。服藥后阿強(qiáng)癥狀加重，他又吃了些加強(qiáng)型感冒藥繼續(xù)跑步。幾日后，阿強(qiáng)的心臟開始亂跳，伴有胸悶頭暈、全身乏力。經(jīng)診斷他患上病毒性心肌炎，在ICU治療了幾天才逐漸好轉(zhuǎn)。

感冒運(yùn)動為什么會引起病毒性心肌炎？

一般來說，普通感冒是不會導(dǎo)致病毒性心肌炎的。感冒是一種比較常見的疾病，通常癥狀也并不嚴(yán)重，而且因?yàn)闄C(jī)體本身有免疫力，有一定的抗體，因此不會輕易就感染病毒性心肌炎。而如果是流感病毒、腺病毒等導(dǎo)致的感冒且因某些原因?qū)е伦陨淼拿庖吡Ρ容^差，就很容易引發(fā)心肌炎。案例中男子因?yàn)榱苡旮忻皩?dǎo)致免疫力低下，此時(shí)本應(yīng)治療休息以幫助康復(fù)，但他有選擇參與運(yùn)動導(dǎo)致機(jī)體免疫得不到恢復(fù)，從而誘發(fā)病毒性心肌炎。

哪些情況下不適合運(yùn)動？

健康的運(yùn)動，需要根據(jù)自身的體質(zhì)，從客觀實(shí)際出發(fā)，而不是盲目進(jìn)行。因此，運(yùn)動也存在這一些禁忌。

1、不宜空腹運(yùn)動

很多人認(rèn)為早上起來后，身體糖分消耗殆盡，此時(shí)跑步最易減肥。但其實(shí)，早晨由于未進(jìn)食，運(yùn)動很容易引起低血糖，甚至引發(fā)心血管疾病?？崭钩颗茈m然是在大量燃燒脂肪，但分解后血液里大量的脂肪酸容易引起人心律不齊，甚至可能休克致死。

2、飯前飯后不宜運(yùn)動

飯前游泳會影響食欲和消化系統(tǒng)，也有可能因饑腸轆轆而頭暈乏力而溺水。飯后游泳，對腸胃的刺激太大，容易胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛。

3、霧天不宜運(yùn)動

霧霾天空氣中會含有更多的細(xì)菌和塵埃顆粒物，此時(shí)由于運(yùn)動時(shí)耗氧量上升，人呼吸會更加頻繁，在這種天氣下運(yùn)動，容易誘發(fā)呼吸道疾病。

4、睡覺前不宜大量運(yùn)動

有人認(rèn)為，在睡覺前進(jìn)行運(yùn)動，累了之后人會比較困，更好入睡。但實(shí)際上這個(gè)運(yùn)動也有量的限制，大量運(yùn)動會使腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而難以入眠。