五月的第一天，同時(shí)也是假期的第二天，廣東多地卻迎來了濕冷的陰雨天氣。受冷空氣和暴雨的共同影響，廣州今晚氣溫已下降至14.2℃，打破59287國家站觀測(cè)史5月最低氣溫紀(jì)錄（原紀(jì)錄：1984年5月6日，14.6℃）。此外，東莞、茂名、云浮、惠州、珠海、陽江等21個(gè)市縣打破歷史同期紀(jì)錄。對(duì)華南很多地方來說，今年五一冷得歷史罕見，很多網(wǎng)友都表示，已經(jīng)記不清上次五月還這么冷是什么時(shí)候了。

陰雨連綿的濕冷天氣無疑打亂了很多人的假期計(jì)劃，那么，出游遇到濕冷天氣怎么辦？

1、少出人流密集的地方

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時(shí)，會(huì)給各種細(xì)菌病毒提供繁殖生存的條件，加上最近仍處于新冠疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期，因此濕冷天氣出游應(yīng)該避開人多的地方，避免患上呼吸道疾病；此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風(fēng)疹、水痘和流感病毒等疾病。

2、多吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，因此應(yīng)該盡量多吃溫?zé)岬氖澄铮羰潜涞氖筹嬈穼?duì)食道、氣管、胃部都會(huì)造成刺激，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，影響身體健康。

3、做好腳部保暖

除了出外要穿著保暖衣物，在室內(nèi)時(shí)也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因?yàn)橄掠甑臅r(shí)候，濕氣容易透過腳部影響身體。出游遇上下雨，可以穿著比較厚的防水鞋子，若鞋襪被打濕，應(yīng)盡快回到室內(nèi)并更換。

4、保證室內(nèi)的干爽溫暖

濕冷天氣會(huì)比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌。出游時(shí)遇到濕冷天氣，可打開酒店的暖風(fēng)機(jī)或是空調(diào)的抽濕功能，來保持室內(nèi)的溫暖干燥，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，室內(nèi)的濕度保持在50%左右即可。

5、睡前泡腳

出游時(shí)可以帶上便攜式泡腳桶，晚上泡腳可以活絡(luò)靜脈以及緩解疲勞，特別在天氣潮濕陰冷時(shí)，泡腳可以加速血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡，提高身體溫度，睡前用60℃左右的熱水泡腳，可以有助于睡眠，保證第二天的神清氣爽。

6、保證充足睡眠

 濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。