據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，去年全球約2000萬人被診斷出癌癥。但隨著大眾對“癌”有了更清晰的認(rèn)識(shí)，在很多時(shí)候已經(jīng)能夠不再“談癌色變”。因?yàn)榇蟛糠职┌Y是外界致癌物和人體長期相互作用的結(jié)果，所以很多癌癥其實(shí)是可以預(yù)防的，并且越早積極干預(yù)，預(yù)防效果越好。

那么該如何預(yù)防癌癥呢？

癌癥的防控，強(qiáng)調(diào)三級預(yù)防：一級預(yù)防，病因預(yù)防，通過減少外界可能致癌因素的危害，預(yù)防癌癥；二級預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療；三級預(yù)防，改善生活質(zhì)量，延長生存時(shí)間。

通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和主動(dòng)篩查，能實(shí)現(xiàn)“早發(fā)現(xiàn)、早診治”，同時(shí)遠(yuǎn)離各種致癌因素，能夠大大降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。在癌癥的三級預(yù)防中，特別強(qiáng)調(diào)了解并做好一級預(yù)防。那么，外界的致癌因素有哪些呢？

這5大致癌因素要注意

1、行為因素：吸煙，包括吸二手煙，還有飲酒、缺乏鍛煉等都屬于致癌風(fēng)險(xiǎn)因素；

2、飲食因素：營養(yǎng)不均衡，例如平時(shí)不愛吃蔬菜、水果，鈣、膳食纖維等營養(yǎng)攝入不足，反而進(jìn)食過多紅肉、加工肉類、腌制蔬菜等；

3、代謝因素：糖尿病、肥胖亦是公認(rèn)的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素，因此控制體重在合理范圍內(nèi)很重要；

4、環(huán)境因素：居住或辦公環(huán)境差，常暴露在PM2.5污染嚴(yán)重，或紫外線輻射強(qiáng)烈的環(huán)境下，會(huì)增加肺、支氣管、皮膚等部位的癌癥；

5、感染因素：幽門螺桿菌、乙肝、丙肝、HIV、HPV、EB等病毒感染者，亦會(huì)增加相關(guān)癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)。

若存在上述致癌風(fēng)險(xiǎn)因素影響的人群，應(yīng)注意及早糾正或控制，同時(shí)注意定期體檢必要情況下做癌癥篩查。此外，在身體出現(xiàn)疑似癌癥引起的異常癥狀時(shí)，一定要重視。

癌癥的5個(gè)預(yù)警信號

1、不明原因的體重下降，消瘦、乏力；

2、不明原因的持續(xù)發(fā)熱，時(shí)間超過一周，要考慮感冒之外的疾?。?/p>

3、身體某些部位有長期持續(xù)加重的疼痛，如頭痛、胸痛等；

4、身體出現(xiàn)異常腫塊，如結(jié)節(jié)，是癌癥早期第一個(gè)最有效信號；

5、出現(xiàn)不明原因的出血，如咳血、尿血等。

總而言之，想要預(yù)防癌癥，建議堅(jiān)持適度的體育鍛煉，把體重控制在合理范圍內(nèi)，少喝酒、不抽煙，同時(shí)還應(yīng)避免吸二手煙。飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，減少高鹽、高甜、高脂肪食物的攝入，規(guī)律作息，少熬夜。