春暖花開，萬物復(fù)蘇，正是踏春賞玩的好時節(jié)，但是美中不足的是，很多人的身體也開始出現(xiàn)了各種的不舒服。但是，有些人總覺得眼睛上有一層膜、眼角干，而且眼睛發(fā)紅，甚至連眼淚都變少了?？诟傻糜袝r晚上睡覺能干醒，這是出了什么問題？當(dāng)我們出現(xiàn)口干眼干的情況時，就需要進(jìn)行調(diào)理。

肝火偏旺，容易耗傷人體津液

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為在四季之中，春季屬肝，肝氣經(jīng)過冬季的蟄伏，在春季開始升發(fā)，一旦升發(fā)過度，肝火偏旺，容易耗傷人體津液，出現(xiàn)口干、眼干表現(xiàn)，嚴(yán)重者口中唾液減少，甚至進(jìn)食必需用水送，或反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍、齲齒，咽干，似有物堵在其中，咽之不下，吐之不出，或眼中磨砂，如有異物感，干燥脫屑，有裂紋等。

黃漢超強(qiáng)調(diào)，對于老年人，尤其是老年女性，由于經(jīng)帶胎產(chǎn)之故，體質(zhì)普遍屬陰血不足，春季更易發(fā)生口干、眼干。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為口眼干燥一方面是由于機(jī)體肝腎陰血虧虛，不得滋養(yǎng)口、眼等清竅導(dǎo)致。另一方面中醫(yī)認(rèn)為“脾氣旺則津液生”，口干、眼干是由于人體內(nèi)津液少引起的，而脾氣虛則不能化生津液。

因此，中醫(yī)通過補(bǔ)益肝腎、健脾益氣來治療口眼干燥。中醫(yī)講究藥食同源，春季口眼干燥患者可以多食用具有滋補(bǔ)肝腎、生津潤燥作用的食物或藥物，如黑芝麻、桑葚子、枸杞子、何首烏、百合、蜂蜜、酸棗仁、生地黃、麥冬、沙參、天花粉、葛根、玄參以及新鮮的綠葉蔬菜和各種水果。同時要配合調(diào)整脾肺氣機(jī)才能把陰津敷布到全身，有效緩解口干癥狀，常見的如荷葉、生麥芽、冬瓜子、桑葉等，可以和滋陰食材一起搭配使用。

口干眼干，源于陰虛火旺

口干眼干一般是陰虛火旺造成的。陰虛火旺會出現(xiàn)牙痛、咽痛、大便干結(jié)、身體潮熱等癥狀。

1、少吃容易引起人身體燥熱的水果、調(diào)料以及快餐等。像龍眼、芒果等水果也要盡量少吃。做飯的時候要少放花椒，八角、辣椒等調(diào)料。平時盡量不要吃像肯德基、麥當(dāng)勞之類的高脂肪、高熱量、油膩的東西。

2、陰虛火旺的人平時可以多喝一些綠茶或菊花茶，也可以喝一些綠豆湯、綠豆粥來解渴。不要喝咖啡及碳酸飲料。

3、晚飯吃得太多會加重身體負(fù)擔(dān)，因此陰虛火旺的人吃晚飯的時候不要吃得太飽，同時要配合餐后喝水，才能有效促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。

4、陰虛火旺的人在日常要注意調(diào)整心態(tài)，要保持情緒穩(wěn)定，如果經(jīng)常生氣動怒的話就會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重，光靠大量的喝水以及吃下火藥是不能治愈的。

此外，在日常生活中，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，一般每復(fù)習(xí)1小時必須要休息10分鐘左右，可以遠(yuǎn)眺、用力眨眼、順逆時針轉(zhuǎn)眼，或者做眼保健操等，都有助于改善睫狀肌疲勞，保護(hù)視力。

養(yǎng)護(hù)推薦：潤目生津，推薦鯽魚湯

女貞子枸杞子淮山煲鯽魚

【材料】：女貞子10g，枸杞子10g，干淮山30g，白鯽魚1條約500g，生姜3片。

【做法】：白鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈后先用鹽腌制片刻，燒鍋下油，先用生姜起鍋，小火煎魚至兩面金黃色后加水2000ml，煮開后放入女貞子、枸杞子及淮山，同煮1.5小時后下鹽調(diào)味即可飲用。

【功效】：益氣健脾，養(yǎng)血明目，這個時節(jié)期間不僅耗神，常會伴隨用眼過度。中醫(yī)認(rèn)為，“肝得血而能視”，因此養(yǎng)好肝血有助于保護(hù)視力。在眾多的護(hù)眼藥材之中，女貞子、枸杞子就是最常用而且藥性最為平和的搭配。

牛大力黨參無花果煲鯽魚

【材料】：牛大力10克，淮山30克，黨參30克，無花果10克，鯽魚1條，生姜3片；

【做法】：鯽魚兩面煎至金黃色，鍋內(nèi)加入清水2500毫升，放入上述藥材，文火熬煮1.5小時后放鹽調(diào)味，這個健脾滲濕、生津解渴的湯水即可飲用。

【功效】：消食健脾、養(yǎng)肺活血。牛大力味甘性平，有健脾益氣、提神、祛濕通絡(luò)的功效。和無花果相配，能化解咽喉痰并且生津下氣，有助趕走秋乏。