如今手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中必不可少的物件，不少人就很喜歡躺著刷手機(jī)，有人一刷就是好幾個(gè)小時(shí)。但其實(shí)躺著拿手機(jī)，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)彎曲角度大，尺神經(jīng)長時(shí)間被牽拉，手臂或手掌容易出現(xiàn)疼痛畸形，嚴(yán)重的還會(huì)讓手變雞爪樣。

長時(shí)間躺著玩手機(jī)有何危害？

1、損傷眼睛

長時(shí)間看手機(jī)，尤其是關(guān)燈看手機(jī)，手機(jī)屏幕的亮光不僅容易刺傷眼睛，長期如此還會(huì)直接影響視力，增加患上青光眼的幾率，甚至有失明的可能。

2、降低睡眠質(zhì)量

睡前躺在床上刷手機(jī)，容易不自覺熬夜，尤其是看娛樂資訊、玩游戲等，可能讓大腦處于過度興奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致更加難以入睡，繼而降低睡眠的質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠。

3、皮膚變差

長時(shí)間熬夜玩手機(jī)，會(huì)直接影響身體代謝，皮膚也會(huì)變差。臉上容易出現(xiàn)長色斑，甚至使皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，尤其是臉上黑眼圈會(huì)更加明顯。

4、頸椎僵硬

在躺著玩手機(jī)的時(shí)候，姿勢(shì)是不利于人體脊柱的，時(shí)間一長就會(huì)讓人感覺脖子酸痛，僵硬。如果不及時(shí)改善，頸椎疼痛加重，會(huì)容易變成頸椎病。所以當(dāng)頸椎覺得不舒服的時(shí)候，就要及時(shí)的調(diào)整姿勢(shì)，放松一下頸椎。

可見，長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)刷手機(jī)，對(duì)人體健康的影響非常大，我們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候，應(yīng)該注意每小時(shí)讓上肢完全放松一會(huì)，同時(shí)也讓眼睛休息一會(huì)。如果出現(xiàn)手指持續(xù)麻木的癥狀，千萬不要掉眼輕心，應(yīng)當(dāng)去專業(yè)的科室就診！