都說眼睛是心靈的窗戶，但在當(dāng)下，由于各種原因，很多人都給這心靈之窗裝上了玻璃。其中，電子產(chǎn)品可謂是導(dǎo)致加窗戶的首兇。對于近視的人群而言，眼鏡的存在也給生活帶來了諸多的不便。因此，對于青少年，保護視力是一件非常重要的事情。

近日，國家衛(wèi)健委開展在線訪談解讀《中國人群身體活動指南（2021）》。對于《指南》（2021）中不同人群的主要推薦建議，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華表示，針對2歲及以下兒童，一是每天與看護人進行各種形式的互動式玩耍；二是能獨立行走的幼兒每天進行至少180分鐘（3小時）的身體活動；三是受限時間每次不超過1小時；四是不建議看各種屏幕。

生活中有哪些危害視力的行為？

1、長時間用眼

其實不僅是嬰幼兒，青少年的視力也還沒發(fā)育完全，長時間的對著電視、手機、平板等各種屏幕，這樣高強度的用眼會使眼鏡長時間處于緊張狀態(tài)，而電子屏幕的輻射對眼睛也有一定的傷害，長期如此很容易就會變成近視眼或使得近視加深。

當(dāng)然，不僅是對著電子屏幕，長時間的看書，寫作業(yè)這些也會給眼睛帶來負擔(dān)。因此，在長時間用眼后，要注意讓眼睛休息一下。

2、惡劣環(huán)境下用眼

有一些人凌晨兩三點還在玩手機，這種行為會給眼睛造成巨大的壓力，如果眼睛長期處于過度疲勞狀態(tài)，會造成眼袋、黑眼圈等問題，并且眼睛會失去光澤和水潤明亮，所以為了保護眼睛不要經(jīng)常熬夜。

除漆黑環(huán)境下用眼外，在躺著或者在晃動的車廂中玩手機，這樣對眼睛的危害也是極大的。

3、亂用眼藥水

很多人因為長時間的用眼，自覺眼疲勞而選擇使用眼藥水。雖然滴眼藥水對緩解眼疲勞有一定作用，但不少的眼藥水中有抗生素，經(jīng)常使用易形成依賴，同時防腐劑也會進一步傷害眼睛，所以不要經(jīng)常使用。

4、長期戴隱形眼鏡

隱形眼鏡一般是不透氣的，長時間讓眼睛處于缺乏氧氣的環(huán)境下，不僅會給眼睛帶來傷害，還會加劇眼睛的干澀和磨傷，嚴(yán)重也會引發(fā)眼部的炎癥感染等。所以要控制住每天佩戴隱形眼鏡的時間，同時也要注意使用衛(wèi)生。