自從入冬以來，不少人都已經(jīng)把家里能穿的秋褲倒騰出來，有的人還嫌棄不夠去多買幾件。當(dāng)然，不乏一些喜歡美麗“凍”人穿搭的朋友們，出門依舊穿著短褲、短裙露著膝蓋。這個(gè)時(shí)候一些長輩也會(huì)出來說：“現(xiàn)在的年輕人啊，不注意保暖，等以后老寒腿犯了就知道了……”

不過對于很多年輕人來說，“老寒腿”聽是聽得多了，但是實(shí)際是什么毛病呢，還真的很多人不知道，今天就來跟大家說說。

什么是“老寒腿”？

“老寒腿”實(shí)際上是民間的說法。很多中老年人都有“老寒腿”一到陰天下雨時(shí)就會(huì)不舒服，嚴(yán)重點(diǎn)的甚至還會(huì)影響到日?；顒?dòng)。但是在醫(yī)學(xué)上，“老寒腿”其實(shí)被稱為退行性骨關(guān)節(jié)炎，屬于一種退行性病變，是指系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。其特點(diǎn)是軟骨逐漸退化、消失。由于膝蓋皮膚軟組織薄，抗寒能力差，對疼痛反應(yīng)敏感的人，感冒幾小時(shí)后腿腳冰冷、麻木、疼痛，甚至行走困難。

“老寒腿”真的是凍出來的嗎？

目前來說，退行性骨關(guān)節(jié)炎的病因尚未明確，目前認(rèn)為其發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，可能與肥胖、年齡增長、基因、代謝異常、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，但沒有科學(xué)證據(jù)表明該病是因?yàn)楹鋵?dǎo)致的，所以它跟受涼、穿不穿秋褲沒有直接的關(guān)系。

但是，由于受涼的情況下會(huì)使骨關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，因?yàn)橄ドw受涼了，內(nèi)部的血液循環(huán)會(huì)受到影響，炎癥因子蓄積，就容易加重疼痛，所以很多患者發(fā)病的時(shí)候也是在潮濕陰冷的環(huán)境下發(fā)病，且疼痛異常，所以就很多人將它與寒冷聯(lián)系起來。而且隨著現(xiàn)代人們生活方式的改變，很多人以為只有在“老”的人群中才會(huì)出現(xiàn)的“老寒腿”，如今在一些年輕的人群中也不少見。

例如在美國，約有1400萬平時(shí)有疼痛等癥狀的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，其中一半以上都小于65歲，而大于25歲的人群中發(fā)病率占7%。

“老寒腿”如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)預(yù)防和治療？

1、控制體重

肥胖患者的膝關(guān)節(jié)退變更嚴(yán)重，肥胖使得關(guān)節(jié)負(fù)荷增加、肌肉力量降低以及關(guān)節(jié)受力改變，還會(huì)引起低級別炎癥狀態(tài)、影響關(guān)節(jié)組織，包括軟骨、滑膜和骨骼。

2、適當(dāng)鍛煉

有的人認(rèn)為得了膝關(guān)節(jié)炎就應(yīng)該盡量減少運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的想法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，有證據(jù)顯示，增強(qiáng)下肢的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改善膝蓋疼痛。但高強(qiáng)度的鍛煉可能會(huì)增加骨性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)，所以要量力而行?？梢赃x擇太極等相對緩和的鍛煉方式。

3、藥物治療

當(dāng)上述減肥和鍛煉等對策效果不佳時(shí)，則需要在醫(yī)師指導(dǎo)下考慮用藥。輕度時(shí)首先選擇外用藥，例如成分明確的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，直至癥狀得到改善。

4、進(jìn)行手術(shù)

當(dāng)上述策略都不能緩解癥狀，且生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響時(shí)，就要考慮手術(shù)治療，需要去關(guān)節(jié)外科全面評估。