近日，廣東東莞，一24歲年輕小伙，玩了一個(gè)通宵的游戲后，突發(fā)腿腳無(wú)力，最終被診斷為腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）。據(jù)了解，該患者有7年多吸煙史，還長(zhǎng)期熬夜。腦卒中有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)，不健康的生活習(xí)慣和作息是誘發(fā)年輕人腦卒中的重要原因之一，節(jié)假日往往是腦卒中發(fā)生的高峰期。

腦卒中，又叫中風(fēng)，是由于腦部血管受到阻塞或者是發(fā)生破裂，從而導(dǎo)致大腦出現(xiàn)急性缺血或者是急性出血的癥狀。其一般多見(jiàn)于中老年人，而因?yàn)楝F(xiàn)今人們不良的生活習(xí)慣，腦卒中的人群有逐漸年輕化的趨勢(shì)。

而由于腦卒中有著較高的致殘率和死亡率，對(duì)人體的健康和生命危害較大，因此，在日常生活中一定藥做好相關(guān)的預(yù)防工作，對(duì)于生活中的一些錯(cuò)誤的容易誘發(fā)腦卒中的行為習(xí)慣，我們應(yīng)該及時(shí)糾正。

哪些行為容易誘發(fā)腦卒中？

1、不健康的飲食

不健康的飲食習(xí)慣是很多疾病的催化劑，對(duì)腦卒中也是如此。在日常生活當(dāng)中，有很多人喜歡吃一些高糖分、高脂肪、高膽固醇的食物，一旦大量攝入，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。而體重超標(biāo)是誘發(fā)腦卒中的其中一個(gè)誘因。而且長(zhǎng)期食用這樣的食物，很容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥。一旦患有這些疾病，導(dǎo)致患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)特別高。

2、慢性病

高血壓、糖尿病、血脂異常的人群，這些日益壯大的人群也是腦卒中的后備軍。反過(guò)來(lái)，如果血壓、血糖、血脂控制得好，就會(huì)延緩發(fā)病進(jìn)程，甚至于止步。

3、抽煙酗酒

經(jīng)常吸煙、喝酒的人群患上腦血管病的幾率要比一般人高上2.5倍，在煙草當(dāng)中的尼古丁可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，使得心跳加快，血管痙攣，血壓升高，同時(shí)還會(huì)加速動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，進(jìn)而易誘發(fā)腦卒中。

4、壓力大、熬夜

如前面的案例，熬夜也會(huì)影響到患者的血管健康，而且很容易使得血液粘稠度增高，患上腦卒中的幾率就會(huì)非常高。

如何預(yù)防腦卒中？

腦卒中的預(yù)防應(yīng)以“健康四大基石”為主要手段，主要有：

1、飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。減少攝入高油、高糖的食物，飲水要充足。

2、量力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要防止過(guò)度勞累、用力過(guò)猛。

3、超重、肥胖者要積極減重。

4、戒煙限酒，避免久坐、長(zhǎng)期熬夜等習(xí)慣。

5、定期體檢，有高血壓、糖尿病、血脂異常的人群，須按醫(yī)囑服藥，將血壓、血糖、血脂控制在目標(biāo)水平。

6、注意天氣變化，保持情緒平穩(wěn)，避免緊張勞累。