經(jīng)常有人說自己濕氣重濕氣重，那為什么會有濕氣重呢？其實跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，濕氣重跟脾胃運化水濕能力有關(guān)。濕氣重對健康有影響，身體脾胃沒有及時將體內(nèi)的濕氣排泄出來，容易出現(xiàn)舌苔厚膩、神疲乏力、身材虛胖、消化不良等情況。因此需要通過改變生活習(xí)慣來去除體內(nèi)濕氣。當(dāng)然，濕氣重是什么原因也要了解清楚，才能想出對策及時調(diào)節(jié)。

?體內(nèi)濕氣重可能是這4個壞習(xí)慣導(dǎo)致的

1、飲食不健康

俗話說病從口入，長期喜歡進(jìn)食生冷、寒涼的食物就非常容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越重。脾胃主要的功能是消化，要想正常消化就必須要正飲食健康。性質(zhì)溫和、能夠濡養(yǎng)脾胃的食物是最適合的，但若大量吃冰冷寒涼的食物，容易導(dǎo)致脾胃受損，一旦受損就會降低身體的排濕功能。濕氣得不到排泄就會在體內(nèi)越堆積越多，最后導(dǎo)致濕氣重。

2、喜歡洗冷水澡

很多人都認(rèn)為，想要身體健康就要適應(yīng)冷水澡，所以一些追求健康體魄的人強行讓自己每天洗冷水澡，以達(dá)到強身健體的效果。其實不然，健康的體魄固然能讓我們的身體更好地排出濕氣，但經(jīng)常冷水澡反而會適得其反。冷水刺激毛孔腠理、血管收縮，一些重要器官失去血液供應(yīng)，很容易使?jié)駳膺M(jìn)入人體。所以在洗澡這件小事上，也要重視起來。

3、不注意保暖

寒濕不分家。一些人身體里濕氣越來越重，和平時忽略保暖有關(guān)。例如經(jīng)常在溫度較低、天氣驟變的時候依然穿著單薄，尤其是愛美的年輕男女露膝蓋、小腿、脖子等重要關(guān)節(jié)器官，不注重身體防寒保暖，也是很容易濕氣入侵身體。所以想要免受疾病困擾，需要注意保暖，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物。

4、缺乏鍛煉

很多現(xiàn)代人都存在久坐不動這個壞習(xí)慣。我們的身體需要運行的，如果長時間缺乏運動，身體的很多重要器官的功能就會降低。我們的脾胃變得虛弱，無法保持正常的新陳代謝，排泄出濕氣，身體的濕氣就會越來越重。這是很多人存在的壞毛病，如果想要身體減少濕氣堆積，更好地排出濕氣，就需要通過運動來改善身體狀態(tài)，讓脾胃功能保持在一個良好的狀態(tài)之下。