每天吃的食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種影響，當(dāng)然也對(duì)性生活有影響。有些食物可能會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生有害影響，但是有些食物可能會(huì)幫助男士克服早泄和陽(yáng)痿等問(wèn)題，讓自己在床上表現(xiàn)得更好。

男人床上表現(xiàn)不佳，可多吃這7種食物來(lái)改善！

1、谷物

谷物含有煙酸，這是一種可以幫助男性保持更長(zhǎng)更強(qiáng)壯勃起的成分。硫胺素是谷物中的另一種成分，可以幫助達(dá)到性高潮。因此，谷物將幫助提高睡眠效率，吃全谷物餐而不是加工食物是一個(gè)好主意。

2、雞蛋

維持勃起在很大程度上受體內(nèi)睪酮激素水平的控制，雞蛋是維生素D的良好來(lái)源，而維生素D負(fù)責(zé)產(chǎn)生睪酮。每天吃兩個(gè)雞蛋會(huì)增加性能力，也是治療早泄的好方法。

3、蘆筍

蘆筍對(duì)男性有很多健康益處，對(duì)男性的性欲也有很好的促進(jìn)作用。蘆筍含有多種對(duì)男性有益的礦物質(zhì)和維生素，其中包括維生素E，它可以促進(jìn)男性的荷爾蒙的生成，有了荷爾蒙，才能有更好的睪丸激素功能，更長(zhǎng)的勃起時(shí)間和令人滿意的性能力。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓也是預(yù)防男性早泄的食物之一，藍(lán)莓作為抗氧化劑的主要來(lái)源，可有效去除體內(nèi)的自由基，自由基抑制男性精子的數(shù)量和影響射精過(guò)程，影響男性的性功能。

5、牡蠣

牡蠣含有豐富的維生素B6和鋅，是一種有助于克服勃起功能障礙和早泄的食品。

6、杏仁

杏仁是促進(jìn)男性性功能所必需不同營(yíng)養(yǎng)素的豐富來(lái)源，杏仁含有促進(jìn)男性荷爾蒙功能的維生素E，杏仁還含有大量的鋅，可用于生產(chǎn)雄性激素并增強(qiáng)性欲，阻止早泄。

7、咖啡

咖啡中含有的咖啡因有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，從而增加體內(nèi)的血液循環(huán)，經(jīng)常攝入咖啡有助于治療勃起功能障礙和早泄。

要解決早泄的問(wèn)題，不僅要選擇好的事物，同樣要避免不健康的食物，千萬(wàn)不要忽視了食物對(duì)性能力的影響，這是提高性能力最健康的方式。