適當?shù)倪M行按摩能夠讓男性變得更加強大，具有益精、壯腰、健腎的功效，同時也可以增強性欲，那就跟著小編來了解一下如何來按摩呢。

男性如何來按摩？

1、摩擦下腹部

每天晚上睡覺之前，把手放在肚臍下恥骨上小腹部，把另一只手放在腰上，一面來按住腰，一面用手在下腹部從右向左臉摩擦，一直讓腹部感覺到溫熱感為好。

2、摩擊腎府

要把雙手掌放在腰部的兩側，從上往下來來回回摩擦兩分鐘，讓腰部感覺到微熱為好。也可以把雙手握成拳頭狀，使用雙手背部平面來拍打腰部，一定要注意力度的，每側拍打一百次左右，此方法具有益精、健腎壯腰、疏通經(jīng)絡的功效。

3、腹股溝處的按摩

每天晚上睡覺之前，把兩個手放在兩側的腹股溝處，是用手掌沿著斜方向來按摩36次，每個星期要按摩五次以上，這樣可以提高精力，同時也可以增強性欲感。

4、攀足固腎

平躺在床上，兩個手從膝蓋一直上拉到髖關節(jié)，經(jīng)過腋窩從上往下按摩，這種方法具有壯陽的功效。把兩個手十指交叉手心向上，兩個腳要蹬直，雙手從上往下進行前伸，盡量要讓上半身前彎，兩個手要扳足，雙手雙腳用力的蹬直，手和腳要相反的用力，如此反復十次，此方法具有補腎固精強壯的功效。

5、按摩睪丸

把雙手搓熱，先用右手把兩個睪丸握住，然后使用右側的睪丸放在手掌心上，左側的睪丸放在食指、拇指以及中指上，然后慢慢的進行揉動向左和向右旋轉30次，一直感覺到有酸脹感為度。

6、摩擦雙耳朵

每天早晨起來之后，用指紋對耳輪來做環(huán)形的摩擦或者輕輕的用手來按壓，以感覺到耳朵脹痛熱度為感，此方法具有疏通氣血和健腎固精的功效。

溫馨提示

男性朋友平時可以多按照以上的方法來進行按摩，另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能有太多的心理負擔，做到早睡早起，戒除不良的生活習慣，比如暴飲暴食、吸煙喝酒。保持樂觀的心態(tài)，每周至少有五次的有氧運動，促進全身的血液循環(huán)，根據(jù)自身的情況來選擇適合的運動項目，避免做劇烈的運動，晚上睡覺之前不能做重腦力的勞動。