在生活當中，有很多的年輕男性由于未婚或者無法從性伴侶那里得到性滿足，就會通過手淫來滿足自己的生理需要。其實適當?shù)倪M行手淫并不會有多大的危害，但是過度頻繁的手淫，那么對身體造成的危害是無法估量的。

那么男人手淫到底正不正常呢？

其實手淫是一種很普遍的性行為，不僅男性朋友會采取手淫的方式來獲得性快感，很多的女性也會采取手淫來滿足自己的生理需要。手淫是一種很常見的行為，偶爾幾次手淫，或者是有規(guī)律的，手淫對身體健康不會有什么威脅，也不會影響到婚后的性生活，是不需要大驚小怪的。但是過度頻繁的手淫，就會像過度縱欲一樣帶來嚴重的危害，在手淫前后性器官都會有充血的現(xiàn)象，頻繁的手淫會導致前列腺發(fā)炎，時間久了之后會引起慢性前列腺炎的發(fā)生。還會產(chǎn)生腰酸背痛和排尿不盡以及排尿有灼熱感，會陰部位不適等嚴重癥狀。頻繁手淫會導致身體素質(zhì)水平下降，會引起手腳發(fā)涼和腰酸背痛。而且在手淫過程當中，難免不會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，導致在正常的性生活過程當中，也會出現(xiàn)射精過快或者陽痿早泄等性功能障礙問題。

那么應該怎樣控制手淫的次數(shù)呢？

改變手淫的目標

首先應該制定一個改變手淫的目標，但是應該采取循序漸進的方式，因為過度頻繁的手淫現(xiàn)象或許已經(jīng)成為了一種生活習慣，所以應該采取循序漸進的方式來增加手淫間隔的時間，但是不要急于求成。

轉(zhuǎn)移注意力

在平時應該多與外界接觸，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，因為當人獨處的時候，心理活動就會向自我發(fā)展，心理范圍就會變得越來越狹窄，會經(jīng)常讓自己陷于某一方面，不能夠自拔，所以有手淫經(jīng)歷的青少年應該多和自己的朋友多交流，可以多聽聽音樂，或者多參加集體活動，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，就可以漸漸的改掉這種不良行為。

養(yǎng)成良好的生活習慣

在平時的生活一定要保持有規(guī)律，要做到勞逸相結(jié)合，要早睡早起，晚上睡覺不能夠過早的躺在床上，早上醒了之后也不能夠賴床。在平時應該避免看一些，有關(guān)情愛方面的電視劇或者網(wǎng)絡視頻。同時還應該參加自己喜歡的體育運動，這樣能夠強身健體，就可以漸漸的改變手淫這種不良行為。