手淫又叫自慰，對于正在發(fā)育的青少年來說手淫是一種常態(tài)，主要就是握住自己的陰莖部位，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪Σ粱蛘呱舷碌某閯?，以滿足對于性方面的沖動和快感。但如果手淫過度，會對身體造成一定的傷害，甚至?xí)?dǎo)致不育的情況出現(xiàn)，下面讓我們來一起了解一下。

男人手淫要注意什么？

適當(dāng)?shù)氖忠鶎τ谏眢w健康沒有任何害處，是一種非常普遍的性行為。但是如果手淫過度的話，就會對泌尿器官以及生殖器官甚至性神經(jīng)造成一定的傷害，如果長期手淫的話很容易造成早泄、陽萎甚至前列腺疾病的出現(xiàn)。建議每周不要超過兩次，如果有性上癮癥，一定要用意志力戒掉手淫，學(xué)會自我控制，不要有任何的思想負(fù)擔(dān)。如果下定決心就一定會戒掉，要培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛好，分散注意力。同時配合心理疏導(dǎo)，克服思想過于集中的狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)自己的生活，不要穿太緊的內(nèi)褲，做到早睡早起，晚餐不要吃一些刺激性的食物，要時刻保持私處衛(wèi)生，防止積存的污垢的刺激導(dǎo)致了其他一些生殖器疾病的出現(xiàn)。

教你2種正確手淫的方法！

1、摩擦的方式

摩擦是一種比較常用的手淫方式，主要就是仰臥在床上閱讀一些黃色的文學(xué)，或者是轉(zhuǎn)動自己的臀部，使陰莖在抵觸被褥或者枕頭來得到滿足，或者是腹部和陰莖之間的地方放一只枕頭，將陰莖在枕頭和床單之間來回的抽插。

2、對陰莖進(jìn)行刺激

在抽插的時候選擇一些潤滑劑或者是自己的唾液，一只手或者兩只手握住自己的陰莖上下的進(jìn)行拉動，很多男性朋友在每次抽插的時候都會到達(dá)龜頭的頂部，這個動作常常會伴隨另一只手握住自己的睪丸，也可以用一塊比較柔軟的布蓋住自己的陰莖來進(jìn)行抽插。

另外，男性如果想克制自己的性沖動和手淫的頻率，平時可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移下注意力，對于異性或者是性方面沒有太多的沖動，這樣也可以盡量減少手淫的頻率。生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，不要吃一些刺激性的食物，這樣會導(dǎo)致晚上比較亢奮，很難入睡，如果睡眠質(zhì)量不好，很容易出現(xiàn)遐想，因而增加手淫的頻率。