如何預(yù)防靜脈曲張

快步走。快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。當(dāng)長時(shí)站立或坐位時(shí)，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。因此，行走是有利于靜脈回流，避免靜脈曲張的。

忌蹺二郎腿，多按摩。蹺二郎腿會(huì)阻礙下肢的血液回流，長期坐位時(shí)，應(yīng)避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時(shí)不應(yīng)盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會(huì)影響血液循環(huán)。

穿醫(yī)用彈力襪。穿上醫(yī)用彈力襪后，可使腿部的皮膚表面產(chǎn)生一種保護(hù)力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時(shí)對(duì)下肢靜脈壓產(chǎn)生壓力梯度，促進(jìn)靜脈血的回流，達(dá)到預(yù)防及治療靜脈曲張的目的。穿彈力襪能促進(jìn)下肢血液回流，既有治療的作用，也有預(yù)防的效果。最好在醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下購買，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。網(wǎng)絡(luò)銷售的彈力襪效果很難確認(rèn)，說彈力襪瘦腿也是騙人的。