預(yù)防性功能障礙的方法有很多，那么最健康的方法有什么呢，我想運(yùn)動(dòng)和飲食均衡就是最好的一種預(yù)防性方法，那么多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防性功能障礙嗎？在最近的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，多做運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防性功能障礙，至于具體原理，專家總結(jié)如下，希望給性功能障礙患者帶來(lái)一些福音。

在本次研究中選取了近600位男性為研究對(duì)象，耗時(shí)九年。這600位研究對(duì)象起初均無(wú)性功能障礙。然后有關(guān)人員追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與性功能障礙有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過重等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性患性功能障礙的機(jī)率較低。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及性功能障礙，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，性功能障礙可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣，或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車——它反而會(huì)增加患性功能障礙的機(jī)率。

專家提示，由此可見，多做運(yùn)動(dòng)真是可以預(yù)防性功能障礙，所以那些被性功能障礙困擾的男性，一定要多抽出一些時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防性功能障礙。