男性為了自己的名利，什么都顧不得了，連他們?cè)緩?qiáng)烈的性欲望也被他們忘卻，這樣也就減少了他們檢查男性性功能障礙的機(jī)會(huì)了。性功能障礙作為男性朋友比較常見的一種疾病，常常是不請(qǐng)自來，患有性功能障礙的男性越來越多。那么我們應(yīng)該做些什么呢？下面對(duì)這一問題簡(jiǎn)要介紹一下：

裸睡可是能幫助男性預(yù)防性功能障礙

很多的單身男女現(xiàn)在都時(shí)興睡覺的時(shí)候，一絲不掛。這樣睡覺自由自在，又省事，他們可以爭(zhēng)取很多的時(shí)間去睡覺。但是你知道裸睡也可以預(yù)防性功能障礙的發(fā)生，但是這是怎么做到的呢？專家指出男性裸睡的時(shí)候，皮膚可以很好的散熱，避免瘙癢，可以減少細(xì)菌殘留繁殖等，裸睡可預(yù)防性功能障礙具體表現(xiàn)為哪些呢？我們一起了解一下：

《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對(duì)于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

預(yù)防性功能障礙的六大妙招

醫(yī)生們應(yīng)該有著深切的體會(huì)，現(xiàn)在患上性功能障礙的男性的數(shù)量在呈著直線上升的一個(gè)趨勢(shì)，會(huì)讓這樣一個(gè)結(jié)果產(chǎn)生的原因主要是跟人們現(xiàn)在的生活習(xí)慣還有生活壓力有關(guān)，性功能障礙對(duì)男性的生活造成了嚴(yán)重的傷害，所以為了避免性功能障礙的出現(xiàn)，我們要做好預(yù)防的六大妙招，下面我們就來了解一下：

早泄是指性交時(shí)間極短，甚則在陰莖尚未插入陰道前即已射精，且不能自我控制，以致不能繼續(xù)進(jìn)行性交的病癥，是一種較常見的性功能障礙。射精發(fā)生在陰莖插入陰道以前或剛插入陰道時(shí)，為公認(rèn)的早泄現(xiàn)象。但由于性反應(yīng)的快慢程度，個(gè)體差異很大，對(duì)陰莖插入陰道后多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)射精就算早泄，目前尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

l、對(duì)于性有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。不能認(rèn)為性欲是骯臟的、無恥的，這是一種正常的生理現(xiàn)象，而且掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

2、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

3、在生活中養(yǎng)成良好的飲食和作息的習(xí)慣，并且加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、性生活要有度，禁止手淫，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

5、在我們的生活中保持一個(gè)良好的心態(tài)，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。

6、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。