步入四月，天氣升溫，不少人也開始出門運動鍛煉身體，運動過程中如不注意，容易出現(xiàn)跌打扭傷，此時應(yīng)如何處理？如何用藥最好？

一、觀察扭傷處是否破潰

如患處破潰，如使用正紅花油等活血止痛類藥物，會導(dǎo)致血流速度加快，使腫脹加重，因此禁用活血止痛藥。在扭傷24~48小時內(nèi)，建議用毛巾包裹冰塊，局部冷敷扭傷處。

二、找最痛點

往往傷得最重的不是腫脹和淤血最厲害的部位，而是最痛點。因此，涂抹傷痛藥膏時要盡量跟著痛覺走，將藥膏薄薄涂抹一層在踝關(guān)節(jié)等最痛的部位。

三、多休息

扭傷部位應(yīng)立即停止任何形式的運動和扭動。休息時，盡可能抬高扭傷部位，促進血液循環(huán)，降低局部腫脹。根據(jù)患處嚴重程度，恢復(fù)時間也不同。

此外，部分患者認為按摩可以促進患處恢復(fù)而基于采取按摩等理療手段。但患者需注意急性期禁止按摩，不當?shù)耐颇煤桶茨?，易加重病情。而緩解期則可以直接按摩受傷部位，但按摩力度要輕，以痛為度。到了康復(fù)期，是增強和恢復(fù)肌肉與關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵時期，此時可以增加按摩次數(shù)。