家庭關(guān)懷幫助男人合理控制“打飛機(jī)”頻率，可通過(guò)營(yíng)造健康家庭氛圍、普及性知識(shí)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律生活作息、關(guān)注心理狀態(tài)等方式。

1. 營(yíng)造健康家庭氛圍：溫馨和諧的家庭環(huán)境能讓男人感受到關(guān)愛(ài)與支持，減少因孤獨(dú)、焦慮等負(fù)面情緒而通過(guò)“打飛機(jī)”來(lái)排解的情況。家庭成員之間多溝通交流，組織家庭活動(dòng)，增進(jìn)感情，使男人在家庭中獲得足夠的情感滿足。

2. 普及性知識(shí)：很多男人對(duì)性知識(shí)了解不足，可能會(huì)因好奇或誤解而過(guò)度“打飛機(jī)”。家庭中長(zhǎng)輩可以以合適的方式向年輕男性普及正確的性知識(shí)，讓其明白適度“打飛機(jī)”是正常的生理現(xiàn)象，但過(guò)度則可能對(duì)身體和心理產(chǎn)生不良影響，如導(dǎo)致疲勞、精神萎靡、生殖系統(tǒng)疾病等。

3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：鼓勵(lì)男人培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、繪畫、音樂(lè)等。當(dāng)男人將注意力轉(zhuǎn)移到這些有意義的活動(dòng)上時(shí)，就會(huì)減少對(duì)性方面的關(guān)注，從而降低“打飛機(jī)”的頻率。例如，參加戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力，同時(shí)也能結(jié)交志同道合的朋友。

4. 規(guī)律生活作息：不規(guī)律的生活作息容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響性沖動(dòng)。幫助男人建立規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，合理安排飲食，有助于維持身體的正常生理功能，減少性沖動(dòng)的產(chǎn)生。比如，每天定時(shí)起床、睡覺(jué)，避免熬夜，飲食上多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

5. 關(guān)注心理狀態(tài)：男人可能會(huì)因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等方面的壓力而通過(guò)“打飛機(jī)”來(lái)緩解。家庭成員要關(guān)注其心理狀態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)男人有壓力時(shí)，及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo)，幫助其尋找更健康的減壓方式，如傾訴、旅游等。

6. 鼓勵(lì)社交活動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)可以讓男人擴(kuò)大社交圈子，豐富生活內(nèi)容。與他人的交往和互動(dòng)能滿足其社交需求，減少因無(wú)聊而產(chǎn)生的“打飛機(jī)”行為?？梢怨膭?lì)男人參加同學(xué)聚會(huì)、社團(tuán)活動(dòng)等。

家庭關(guān)懷對(duì)于幫助男人合理控制“打飛機(jī)”頻率至關(guān)重要。通過(guò)營(yíng)造健康家庭氛圍、普及性知識(shí)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律生活作息以及關(guān)注心理狀態(tài)等多方面的努力，能讓男人在家庭的支持下，樹(shù)立正確的性觀念，養(yǎng)成健康的生活方式，從而合理控制“打飛機(jī)”頻率，維護(hù)身心健康。