除遺傳及部分器質(zhì)性病變外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如能在日常生活中了解或克服這些不良習(xí)慣，可減少或避免許多男性不育癥的發(fā)生。那么，哪些因素可以引起男性不育呢？

3個(gè)殺精習(xí)慣要慎防

（1）不潔性生活：不潔性生活易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原體有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲(chóng)等，其中以支原體和衣原體感染最為常見(jiàn)。生殖道感染首先影響精子的生成和運(yùn)輸，造成少精癥，以致男性生殖能力下降。其次，可引起精液液化時(shí)間的改變。精液的液化主要是通過(guò)前列腺產(chǎn)生的蛋白分解酶、溶纖維蛋白酶及其他精液液化因子，破壞精囊腺產(chǎn)生的凝固因子來(lái)完成的。而生殖道感染導(dǎo)致前列腺分泌功能障礙，使精液中缺乏液化因子，形成精夜化癥，成為不育癥的直接原因。生殖道感染還可影響附屬性腺，也能引起精液分泌不足，使精液背養(yǎng)缺乏、酸堿度改變、粘漿成分發(fā)生變化、精子的活力嚴(yán)重下降而致不育。

（2）嗜煙與酗酒：有些男子對(duì)煙、酒中的毒索頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞。據(jù)研究，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅為49%；吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%- 47%。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。

（3）環(huán)境過(guò)熱：睪丸是產(chǎn)生精子的器官，在生精過(guò)程中，睪丸的溫度必須在35。 5 - 36。 5℃，比正常體溫低1 - 1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，會(huì)影響睪丸的生精功能。長(zhǎng)期穿緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸貼在一起，增加睪丸的局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。一旦形成睪丸瘀血，也能導(dǎo)致不育。

精子存活率低該怎么辦

精子成活率低是導(dǎo)致男性不育的原因之一，會(huì)給男性朋友的身心帶來(lái)很大的傷害，應(yīng)該積極采取措施進(jìn)行治療。而在進(jìn)行治療的過(guò)長(zhǎng)中，應(yīng)做好護(hù)理工作，這樣才能夠保證疾病早日康復(fù)。那么，精子成活率低治療注意哪些呢？我們一起來(lái)了解一下吧！

男科專(zhuān)家指出，精子的活力決定其是否可以生育。一般來(lái)說(shuō)精子的成活率應(yīng)該是在65%--70%，低于這個(gè)值就是精子成活率低。而精子成活率低是會(huì)導(dǎo)致男性不育發(fā)生的。

導(dǎo)致精子成活率低的原因有很多，例如營(yíng)養(yǎng)缺乏、供養(yǎng)不足、酸堿度的改變、附屬性腺及精子通道的感染等。只要及時(shí)查出病因病進(jìn)行針對(duì)性的治療，同時(shí)患者積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，疾病是可以治愈的。那么，精子成活率低治療注意哪些呢？應(yīng)注意：

1、在進(jìn)行治療時(shí)患者應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，戒掉煙酒。男性如果經(jīng)常吸煙對(duì)精子的質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響，飲酒會(huì)使男性70%的精子出現(xiàn)異常。

2、精子成活率低的患者在進(jìn)行治療時(shí)應(yīng)注意休息，不要過(guò)于勞累。因?yàn)槟行匀绻ぷ鲏毫Υ?、睡眠不足是很容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而就會(huì)影響到性功能及精子的質(zhì)量。

3、養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，可以增強(qiáng)患者的免疫能力低，因?yàn)榉逝趾吞撊醵紩?huì)使精子的質(zhì)量降低，從而就會(huì)引發(fā)男性不育。

改善精子質(zhì)量需注意生活細(xì)節(jié)

男性改善精子質(zhì)量需要多多注意在生活中保持一些適當(dāng)?shù)男袨?、生活方式可促進(jìn)精子活躍，不好的生活方式會(huì)讓精子質(zhì)量降低，有專(zhuān)家介紹了男性想要改善精子質(zhì)量在日常生活方面需要注意的問(wèn)題，一起來(lái)看。

專(zhuān)家介紹，一些適當(dāng)?shù)男袨榭梢源龠M(jìn)男性精子活躍，比如裸睡和經(jīng)常性愛(ài)。專(zhuān)家指出，男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，裸睡能提高性欲，幫 助性欲減退的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活。一項(xiàng)對(duì)42名精子存在缺陷的男性進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，禁欲3天后精子基因缺陷的水平為30.8%。可是經(jīng)過(guò)頻 繁的夫妻生活后，這些人精液中有缺陷的精子數(shù)量竟明顯下降！其中37名男性精子基因缺陷水平平均降低了12.8%。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，性生活以性愛(ài)后不疲勞為度， 不同年齡不一樣，如婚育年齡者，精液量少或少精子癥的則不宜太頻繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可適當(dāng)增加性生活，1周3至5次。不贊同 “養(yǎng)精蓄銳”和禁欲的觀(guān)點(diǎn)，蓄積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)只會(huì)讓敗壞的精子留在體內(nèi)，導(dǎo)致精子活力下降，進(jìn)而影響受孕。

男性要改善精子質(zhì)量，最好不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉強(qiáng)度要適中，以不疲勞最好。宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、太極拳、八段錦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可 酌情選擇，并要量力而行，貴在持之以恒。男性在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的衣服，以利于散熱。馬拉松、長(zhǎng)間隔的騎車(chē)等會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán) 境。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲(chóng)輸送通道”出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，男性的一些不良行為也會(huì)影響精子的質(zhì)量。比如常洗熱水浴、桑拿、蒸氣浴、睡電熱毯、泡溫泉、久坐、久站以及不潔性行為等。溫?zé)峥梢鹁?形態(tài)學(xué)改變、生殖系統(tǒng)代謝及生化的改變、生精微循環(huán)的改變和免疫反應(yīng)的改變。因此，精子的發(fā)生需要生理性陰囊低溫條件。實(shí)驗(yàn)證明，給睪丸每天局部加溫30 分鐘，15—20天內(nèi)即對(duì)生精過(guò)程產(chǎn)生不利影響。短期加溫時(shí)精子生成可逆，長(zhǎng)期的溫?zé)嵝?yīng)將導(dǎo)致生精作用的不可逆反應(yīng)。如長(zhǎng)期坐在輪椅上的病人、長(zhǎng)期熱水 浴、桑拿浴、電焊工人和穿緊身褲等均可影響睪丸的溫度調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致男性不育。

久坐久站，也容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張。精索靜脈內(nèi)血液滯留，會(huì)使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時(shí)帶走，導(dǎo)致睪丸得不到充足營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸，抑制精子生成，影響精子質(zhì) 量和數(shù)量。