目前中國男性的精液質量正在嚴重下降，工業(yè)化程度越高，精子質量下降速度越快，我國男性生育能力持續(xù)下降，大部分大學生捐精者不合格，精子數(shù)量下降引起的精子質量影響到未來嬰兒的健康。引起精子質量下降有很多原因，包括性病、酗酒、吸煙、過度勞累、高溫環(huán)境、內衣緊繃、失眠、工作和情緒緊張等，患者可以通過健康的生活方式改善精子質量。

　　這些 行為習慣嚴重到影響精子的質量?

　　1、頻繁使用手機：雖然對這個結論醫(yī)學還沒有達成一致的意見，但事實卻是，長期使用手機的男性比不使用手機的人生育能力低。

　　2、頻繁使用筆記本電腦：工作時筆記本散發(fā)的熱量會抑制精子的產(chǎn)生。

　　3、燭光晚餐：蠟燭，尤其是有香味蠟燭的蠟燭，會釋放有害的顆粒，如鉛和汞，防止睪丸合成男性荷爾蒙和精子。

　　4、快餐：快餐含有大量的大豆制品，大量長期攝入會顯示雌性激素的一些作用，從而誘發(fā)男性生殖問題。

　　5、不愛喝水：盡管科學家還沒有完全了解缺水實際上如何影響男性生殖健康，但事實表明，愛喝水的男人生殖能力更強。

　　6、暴食：亞特蘭大的科學家發(fā)現(xiàn)，當人們吃得過多，精子的質量將受損。

　　7、喜歡喝咖啡：咖啡也會損害男性精子并使精子不活躍，所以科學家建議男性適度飲用咖啡。

　　8、吃海鮮：海水被工業(yè)污染，海鮮含有過多的汞，對生殖有害。

　　9、吸煙和飲酒：研究表明，經(jīng)常吸煙的男性比不吸煙的男性患不孕的可能性高出3倍，而慢性酒精中毒則會導致睪丸萎縮，導致精液質量下降。

　　10、食品包裝：德國生殖科學家發(fā)現(xiàn)，世界上精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸二酯的化學物質有關。它廣泛應用于玩具、食品包裝、乙烯基地板、壁紙、清潔劑、潤滑劑、指甲油、發(fā)膠、肥皂、洗發(fā)水、罐頭食品、再生奶、礦泉水瓶等百種產(chǎn)品中。

　　健康的生活方式可以改善精子的質量：

　　一、經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、蔥、姜、西紅柿等食物，適量的體育鍛煉和健康的體重，不吸煙，不過量飲酒，將有助于男性提高精子質量。

　　二、營養(yǎng)學家指出，許多植物和健康食品有助于增加精子數(shù)量和改善精子質量。新鮮的深綠色汁液從南瓜葉中提取，用等量的鮮牛奶稀釋。一天一杯能起到很強的滋補作用，有助于提高性欲，改善精子質量，恢復男性生殖能力。