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導(dǎo)讀

所謂“冬季進補，春天打虎”，在傳統(tǒng)的中醫(yī)來看，冬天是適合進補的季節(jié)，尤其適合補腎，腎乃“先天之本”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說，我們整個生命過程的生理狀態(tài)都取決于腎中精氣的盛衰，特別是女性朋友，有著經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。換句話說，腎和女性的健康與美麗息息相關(guān)，腎精充盈時五臟功能才會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。本期家庭醫(yī)生在線特邀請了廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華主任，向各位女性朋友解析如何正確補腎。[詳細]

女人為什么會腎虛？

補腎：女人美麗的根本腎虛八個原因

腎虛的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有這樣的疑問，而且多數(shù)人都認為自我的保養(yǎng)意識很強，怎么糊里糊涂的就腎虛了呢？吳艷華主任解釋，原因分為先天因素和后天因素。先天因素就是說如果父母身體稟賦不是很好，則可能會遺傳給下一代。例如早婚早育、營養(yǎng)差等，都會引起稟賦不足，從而引起腎虛。[詳細]

中西醫(yī)補腎概念差異大不能混為一談

說起補腎，很多人會把中醫(yī)學(xué)的“腎”和西醫(yī)學(xué)的“腎臟”混為一談，補腎就是補腎臟。吳艷華主任提醒，其實這兩者的區(qū)別可大了，不可混淆，更不可以盲目地補腎。中醫(yī)學(xué)所說的腎更多是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)；而西醫(yī)所說的腎臟是指實實在在的腎臟。[詳細]

關(guān)鍵詞：吃什么補腎如何補腎

專家提醒，科學(xué)的補腎方法能夠幫助女性朋友找回美麗，找回自信，找回健康。那么腎虛的癥狀有哪些？我們應(yīng)該如何補腎？ [我要關(guān)注女人補腎問題]

女人腎虛的癥狀有哪些？

腎虛癥狀：臉色

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。[詳細]

腎虛癥狀：頭發(fā)

中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。[詳細]

腎虛癥狀：腰痛

腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。[詳細]

腎虛癥狀：小便

一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。[詳細]

腎虛癥狀：怕冷

是不是有時候感覺夏天也如冬天一樣冰涼，四肢手足冰冷？腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。[詳細]

腎虛癥狀：氣短

腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。[詳細]

專家支招女人如何正確補腎

女人如何正確補腎

補腎前須知道：你需不需要補腎？

很多人會根據(jù)自己身體疲勞、容易脫落頭發(fā)等現(xiàn)象來斷定自己腎虛，其實這根本不是界定補腎的標(biāo)準(zhǔn)，并不能一概而論�！敖缍ㄗ约菏遣皇悄I虛，最好的方法就是找專業(yè)的醫(yī)生進行具體的診治，有很多人根本沒有必要補腎，如果盲目進補一些補腎藥，只會給臟器添加排毒的負擔(dān)�！�[詳細]

補腎時要分清楚：你屬于哪種腎虛情況？

不分清腎虛情況盲目補腎的做法很危險，中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰，都會破壞人體平衡，加重病情。所以每位女性都要記得，補腎要根據(jù)個人具體情況對癥下藥，不要一味過度地追求補腎，進補之前應(yīng)辨明個人體質(zhì)，學(xué)會辨證論治。[詳細]

是藥三分毒補腎保健品不要濫用

近年來，補腎的保健品變成熱門貨，膏、丹、丸，花樣翻新，大有你方唱罷我方登場之勢，但廣告歸廣告，宣傳歸宣傳，吳艷華主任提醒，購買補腎保健品，不要輕信廣告，不要人云亦云，適合別人使用的并不一定適合自己，需要經(jīng)過醫(yī)生判斷；除此之外，任何藥物都不可以濫用。 [詳細]

女人如何正確補腎？全面補腎為重點

除了要合理膳食，均衡營養(yǎng)，可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米等的食物，日常生活中還要注意三點：1）不要熬夜，積極鍛煉；2）不要酗酒和抽煙；3）心情愉快，性格開朗。愉快的心情不僅可增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，使補腎事半功倍。[詳細]

問：

網(wǎng)上有傳，腎虛會子宮肌瘤等婦科病，這種說法正確嗎？

答：

腎虛雖會引起某些疾病，但是不是說它和某種疾病有必然相關(guān)的聯(lián)系。比如說子宮肌瘤�，F(xiàn)在很多人做研究發(fā)現(xiàn)，腎虛跟很多內(nèi)分泌疾病都密切相關(guān)，跟垂體，腺體等方面的關(guān)系，與生殖的功能的關(guān)系也是比較大，但是說腎虛會引起子宮肌瘤，這個卻沒有依據(jù)。[詳細]

問：

腎主生殖，所以很多人會認為腎虛一定會導(dǎo)致性冷淡？

答：

腎虛肯定會對生殖功能有所影響，和生殖方面的疾病關(guān)系也是比較密切，但是并不是說腎虛就會導(dǎo)致腎功能低下，引起性冷淡。因為性冷淡是由多種因素引起，有很多人分不清楚，一覺得性功能減退就拼命買壯陽藥或補腎相關(guān)保健品食用，結(jié)果越吃越冷淡。[詳細]

吳艷華：廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，擅長中醫(yī)內(nèi)科疾病診治，皮膚疾病診治等。[詳細]

女人補腎應(yīng)該怎樣做？

一戒：暴飲暴食
應(yīng)以低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主。

很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是補腎保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒錯，秋冬養(yǎng)腎是要進補，但是要根據(jù)自身具體情況來進食一些補腎養(yǎng)腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會給身體造成更大的負荷，得不償失。[詳細]

二戒：熬夜通宵
應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律。

有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多么重要。中醫(yī)認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病。[詳細]

三戒：傷感抑郁
養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心，切忌悲憂傷感。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！比硕加邢病⑴�、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑郁成病。現(xiàn)代人很多病痛都和心情好壞相關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心，注意減少焦慮情緒產(chǎn)生。[詳細]