骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。醫(yī)生提醒女性：骨質(zhì)疏松并非都是“老年病”，需早預(yù)防早檢測早治療。

　　骨質(zhì)疏松女性更多見

　　73歲的張大媽一個噴嚏，代價竟是斷掉兩根肋骨。復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治研究中心主任醫(yī)師朱漢民教授指出，這就是典型的骨質(zhì)疏松癥患者。

　　背痛、駝背、身高縮短、頻繁抽筋等，其實都是骨骼疏松的癥狀，但許多人并未引起足夠的重視。據(jù)《骨質(zhì)疏松癥中國白皮書》顯示，我國50歲以上骨質(zhì)疏松癥患者約有6944萬人，其中女性約為男性的3倍。

　　研究表明，一個人在年輕時的骨峰值越高，又維護(hù)得好，則日后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的危險性就越低。而女性的峰值骨量低于男性，加上絕經(jīng)后雌激素水平下降，所以骨質(zhì)疏松癥在女性中較男性更為多見。朱漢民教授解釋說，骨質(zhì)疏松癥是隱秘的慢性病，常常悄然來襲，50%的患者在早期沒有明顯癥狀，隨病情發(fā)展，患者在跌倒、提重物以及受到輕微創(chuàng)傷時就容易發(fā)生“脆性骨折”。

　　建議適時檢測骨密度

　　盡管骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率日益上升，但公眾的重視程度和就診情況堪憂。來自上海的統(tǒng)計顯示，髖部骨折的2000多例患者中，僅3%的患者接受了骨密度檢查，僅有15.8%的女性及10.7%的男性患者接受抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

　　很多老年人以為骨質(zhì)疏松和白頭發(fā)、老花眼一樣，是不可避免的“老年病”。朱漢民教授強調(diào)，這是一個認(rèn)識誤區(qū)。骨質(zhì)疏松可防可治，只要做到“早預(yù)防、早檢測、早治療”9字口訣，就能減少骨質(zhì)疏松癥所帶來的危害。通常，骨質(zhì)密度在30到35歲左右時達(dá)到骨峰值，之后便會因鈣質(zhì)流失而開始下降，尤其以女性的下降速度更為明顯。朱漢民教授建議，40歲以上的中老年人應(yīng)適時檢測骨密度，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項檢查。

　　維生素D是鈣“搬運工”

　　對于骨質(zhì)疏松的患者，骨頭湯、曬太陽或吃鈣片等就夠了嗎？朱漢民建議，患者應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)接受檢測，加上有效的藥物干預(yù)，補充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D，才可達(dá)到治療的目標(biāo)。朱漢民教授表示，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施，維生素D能夠把人體攝入的鈣“搬運”到骨骼中。

　　此外，患者還需要堅持健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度節(jié)食減肥，均衡膳食，循序漸進(jìn)運動，如堅持常速的步行、練太極、騎自行車。

　　飲食宜忌 　　

　　1、宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 　　

　　2、宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等； 　　

　　3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果； 　　

　　4、忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

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　　拉肚子也會讓“鈣質(zhì)”流失

　　我國大約有9000萬人受到骨質(zhì)疏松的影響。尤其是50歲以上女性，大約有1/3會因骨質(zhì)疏松而骨折。據(jù)此可以推斷，中國人骨質(zhì)疏松的患病率即將進(jìn)入一個高峰。