生理期最常見的問題有經量過多或過少、經痛等，尤其月經量可能會影響生育力，中醫(yī)認為，經血沒有排除干凈，子宮容易產生病變的問題，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　?。? 一次月經正常的出血量為多少？

　　Ans：一次月經的出血總量約為50~80ml。月經的經期，約為3~7天。經期的第一天量稍少，第二至三天量較多，第四天以后經量漸漸的少。經色多為暗紅色。

　　開始時顏色較淺， 繼而逐漸加深，最后又轉成淡紅色。經質不稀不稠，不凝固， 無血塊，也沒有特殊的氣味。

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　　Ｑ： 什么樣的月經出血算是不正常的？

　　Ans：一般認為：

　　1、月經周期短于21天，或多于35天。

　　2、月經持續(xù)七天以上。

　　3、總失血量超過80ml以上。或每1~2個小時就要更換一次衛(wèi)生棉。這些都是不正常的月經出血。

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　　建議在生理期間，要多吃點補血、活血的食物，像是黑糖、紅豆湯，以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質豐富的食物，讓你生理期排血更順暢。推薦2款女人茶，讓你輕松度過月經期。

　　①、益母草茶

　　若你正處于生理期之前或正在生理期時，可以喝益母草茶。由于這道茶飲十分溫和，因此每天都可飲用。

　　作法：益母草三錢，香附一錢600cc水煮滾后即可飲用

　　益母草具有活血化瘀的功效，可以加強子宮循環(huán)使經血排出更加順暢，香附具有行氣止痛的作用，能有效改善痛經。

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　　在月經來時，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是溫補食物，具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。

　　黑糖含的鈣和鎂能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。姜能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)經痛癥候群。但是容易上火的人不宜喝太多。

　　另外，在日常生活飲食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。小腹冷痛、發(fā)脹、身體虛寒的女性更是要避免食用太過寒涼的食物。如椰子、西瓜、葡萄柚、苦瓜等。

　　生理期間也要避免辛辣刺激等食物，另外保暖更是不可少的，有了這些小貼士，就能很快的幫助你趕走惱人的痛經喔。

　　造成月經不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常見的原因有：子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷爾蒙變化等，皆會造成不正常的出血。

　　另外一些慢性病如：甲狀腺疾病、慢性肝炎，也會因為血液凝固的缺陷，而形成不規(guī)則的出血。排卵周期的不穩(wěn)定也會造成不正常出血。這種無排卵性出血的現象，最常見于初經后1~2年的少女，及更年期的婦女。