內(nèi)分泌系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)才能夠調(diào)節(jié)生理功能以及正常的基礎(chǔ)代謝，內(nèi)分泌參與了代謝過(guò)程、生殖器的衰老及生長(zhǎng)發(fā)育，但是各種因素會(huì)打破平衡，誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。

哪些因素會(huì)影響女性內(nèi)分泌？

營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘郀I(yíng)養(yǎng)不良時(shí)都會(huì)影響到其正常的生理功能，減慢了基礎(chǔ)代謝速度，甚至?xí)璧K代謝，從而紊亂了內(nèi)分泌。另外長(zhǎng)時(shí)間生活在重污染的環(huán)境中，空氣里面的一些有毒物質(zhì)會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚進(jìn)入身體中誘發(fā)一系列的化學(xué)反應(yīng)，引起子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜增生或者月經(jīng)紊亂。另外女性需要面臨著家庭以及社會(huì)上各種壓力，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮不安以及緊張的情緒中會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不利影響，紊亂了激素分泌。女性必須調(diào)整好心態(tài)，防止受到不良精神刺激。

怎么改善內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題？

1、洗熱水澡

每天晚上睡覺(jué)前可以洗洗熱水澡，能讓收縮的血管慢慢得到舒張，增強(qiáng)了心血管能力，幫助排除體內(nèi)以及血液里面的毒素和垃圾。另外要少吃快餐，快餐幾乎都是高油高鹽制作的，里面含有大量的飽和脂肪，會(huì)刺激激素分泌，從而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外在一些炸雞炸薯?xiàng)l里面會(huì)含有人工激素，攝入太多的話也會(huì)影響到雌性激素的分泌。每天有30分鐘以上的戶外活動(dòng)，以身體微微出汗為止。保持規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過(guò)度勞累，控制性生活的次數(shù)，每天保證有7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、對(duì)脊柱前胸部和腋窩下按摩

血液以及淋巴液只要處于通暢狀態(tài)就能排除身體中的毒素以及廢物。平時(shí)可以對(duì)腋窩下前胸以及脊柱部位按摩，提高了免疫系統(tǒng)，保持了其通暢性，加快了基礎(chǔ)代謝率，調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌功能。另外也可以多吃大豆或者豆制品里面含有的大豆異黃酮，就如同雌性激素一般，可幫助改變身體中的激素分泌。

溫馨提示

女性必須要保證充足的睡眠，總是熬夜或者睡眠不足的話會(huì)減慢新陳代謝速度。睡覺(jué)前2~3個(gè)小時(shí)之內(nèi)選擇低強(qiáng)度的鍛煉比如瑜伽仰臥起坐或者散步等，這樣能保持睡眠處于平穩(wěn)狀態(tài)，睡覺(jué)前也可以喝杯加了蜂蜜的牛奶或者泡泡腳來(lái)提高睡眠質(zhì)量。