很多女性為了能夠延緩其衰老，防止身體肥胖會長時間吃素，但是長時間下去會影響排卵功能，嚴重的話會引起女性不孕，不妨來了解一下。

為什么女性長時間吃素會影響生育能力？

1、攝入的蛋白質(zhì)含量低

蛋白質(zhì)是生命基礎(chǔ)必不可少的營養(yǎng)元素，是一切細胞的主要成分。動物性蛋白質(zhì)里面含有人體所必需的氨基酸，營養(yǎng)豐富而且全面，具有很高的營養(yǎng)價值，容易被身體消化和吸收，這是植物類蛋白做不到的。長時間素食的話身體瘦肉的蛋白質(zhì)不夠會紊亂碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)的比例，嚴重的話會出現(xiàn)負氮失衡，從而引起貧血，身體變得消瘦，沒有任何精神、免疫功能明顯降低而且性冷淡以及記憶力減退等，甚至?xí)蓙y內(nèi)分泌代謝功能，容易感染上疾病，加快了衰老速度。另外長時間舒適的話也會紊亂生殖機能，比如激素分泌發(fā)生失常、卵巢發(fā)育不良或者月經(jīng)紊亂等。

2、攝入的脂肪量比較少

一般肥胖的女性月經(jīng)初潮比身體瘦弱的女性早到兩年左右，而且月經(jīng)周期規(guī)律。消瘦的女性一般會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng)，因為體內(nèi)脂肪量比較少，控制月經(jīng)周期的機能出現(xiàn)紊亂。另外體內(nèi)的脂肪水平也會影響到卵巢分泌雌性激素，當(dāng)雌性激素過低時影響了第二性癥的出現(xiàn)，延緩了生殖器官的發(fā)育和完善。

3、身體會缺乏維生素

當(dāng)身體缺乏微量元素時，勢必會影響健康以及抗病能力，維生素大多數(shù)存在于動物食物里面，如果長時間吃素的話勢必會導(dǎo)致維生素的缺乏。肉類里面含有人體所需要的氨基酸，利于消化和吸收，尤其是賴氨酸的含量很高。長時間舒適勢必會讓身體缺乏鐵鈣維生素b12等，容易紊亂月經(jīng)周期，下降卵巢功能。尤其是缺乏維生素e時會影響月經(jīng)正常。

溫馨提示

女性朋友要做好葷素和粗細搭配，要注意飲食方面的全面和均衡，盡量不要挑食和偏食。在備孕前三個月要為身體補充葉酸以及碘，保持平和的心態(tài)，避免有太多的心理負擔(dān)。飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，采取少量多的原則，避免吃辛辣以及變質(zhì)的食物，注意飲食上的衛(wèi)生。