女性生育能力和年齡有關(guān)嗎?怎么提高生育能力!
隨著年齡的增長,懷孕的幾率會越來越低,35歲以上被稱為高齡產(chǎn)婦,卵泡數(shù)量會減少而且月經(jīng)周期變短,月經(jīng)期變得不規(guī)律,再加上子宮內(nèi)膜變得越來越薄,不利于精子和卵子的結(jié)合。
為什么生育能力會隨著年齡而降低?
1、卵巢儲備明顯減少
隨著年齡的增長,卵巢里面的卵泡數(shù)量會越來越少,尤其是當(dāng)達(dá)到更年期時會加快其過程。另外當(dāng)上了年紀(jì)之后,子宮內(nèi)膜的粘度也會變薄,不利于受精卵的著床,降低了其受孕的能力。
2、月經(jīng)周期發(fā)生改變
當(dāng)快要接近更年期時月經(jīng)周期會縮短而且變得不規(guī)律,排卵時間相應(yīng)的也會發(fā)生改變,從而影響了其生育能力。另外當(dāng)上了年紀(jì)之后容易患上某些慢性疾病,比如身體過胖、糖尿病和高血壓等都會影響到女性生育。
3、陰道分泌物
出現(xiàn)陰道分泌物屬于正常的現(xiàn)象,能保護(hù)和潤滑陰道,隨著年齡增長,分泌物會越來越少,不利于精子的存活以及穿透。另外女性患上了某些疾病沒有得到及時治療也會影響到其生育,比如多囊卵巢、子宮內(nèi)膜異位癥及感染了衣原體等。
女性怎么才能提高生育力呢?
1、不要有太大的心理壓力
當(dāng)壓力過大時會影響到身體健康,同時也會影響月經(jīng)周期,導(dǎo)致女性不孕,所以要學(xué)會釋放壓力,避免有太大的心理負(fù)擔(dān),以平和的心態(tài)來面對一切。對于肥胖的女生來說要選擇正確的方式減肥,不能盲目,控制飲食,保持科學(xué)規(guī)律的運動,讓體重維持在正常的范圍之內(nèi)。
2、要選擇健康的食物
其實生活中的一些食物能夠提高女性的生育能力,比如堅果橄欖油以及牡蠣等。要遠(yuǎn)離一些有毒的物質(zhì),比如酒精香煙或者化學(xué)物質(zhì)等,不能長時間接觸x光射線以及CT等,不然會改變內(nèi)分泌和激素水平,影響了受孕能力。
溫馨提示
要均衡的攝入營養(yǎng),保持身體的健康,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì),多曬太陽,及時調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力。不能讓身體過度肥胖,積極的控制體重,避免以節(jié)食的方式來減肥,遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物,飲食方便以清淡為主,一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。在最佳的年齡段生育。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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