愛美麗的女人，首先就要愛健康，健康是美麗的基礎(chǔ)，美麗是健康的表現(xiàn)。而陰陽平衡又是美麗與健康的前提。所以，愛美的你，一定要把改善內(nèi)分泌作為首要任務(wù)來完成，在一些最為簡單的做法，掌握了它們，就同美麗健康更進(jìn)了一步。

女性怎樣能改善內(nèi)分泌來保持皮膚健康？

第一、避免熬夜

熬夜會使人的生活鐘遭到破壞，從而使氣血不和，經(jīng)常熬夜的女人不僅會內(nèi)分泌失調(diào)，還會使皮膚變得暗沉、起痘，甚至導(dǎo)致黑眼圈和眼袋難消。

第二、每天多補(bǔ)充水份

不僅要多喝水還要多泡澡，女人是水做的，既然是水做的，當(dāng)然離不開水，做水靈女人，就要保證每天有充足的飲水，飲水有保障，排毒養(yǎng)顏才有保障。同時(shí)也要在條件允許的情況下多泡澡，泡澡能使血管擴(kuò)張，氣血運(yùn)行通暢，從而保持肌膚光滑、細(xì)膩、緊致。

第三、少吃快餐

快餐中具有三高，如高熱量、高脂肪以及高蛋白質(zhì)等，而且快餐也還有三低沒有營養(yǎng)，如果為了圖方便而經(jīng)常吃快餐，這樣會使得飲食搭配不合理，造成人體營養(yǎng)失衡，而且還會使毒素過多積淀于體內(nèi)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

第四、學(xué)會自我按摩

當(dāng)身體感覺倦怠或不適時(shí)可以自己做按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾，輕輕松松得健康。

第五、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動

瑜伽和普拉提都是不錯(cuò)的選擇，時(shí)尚而輕緩，適合愉悅身心，增強(qiáng)身體各器官的機(jī)能，提高身體免疫力，當(dāng)然，跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悅身心的運(yùn)動，選擇一項(xiàng)適合自身狀況的運(yùn)動來做吧，只要人動起來，就會促進(jìn)氣血調(diào)和，精神健旺、心情舒暢。

第六、要調(diào)整好心態(tài)

得無喜，失勿憂。看淡名利得失，名利乃身外物，不要過于看重，但若因金錢與地位受損而悲怒，那就傷肝了，要知道名利可以再次創(chuàng)造，但是如果傷了肝，就會賠上健康，而健康是千金難買的。

總之，對于女人而言，家事的煩瑣、婚姻的不幸、愛情的迷離、工作的迷茫等都可能導(dǎo)致情緒低落，短暫的情緒失控是被允許的，但是卻不能持續(xù)焦慮，應(yīng)看淡這些。同時(shí)，由于得失亦是自然規(guī)律，失去了不強(qiáng)求，得到了也不可忘形。女性只有善于控制好自己的情緒，這樣才有利于保持內(nèi)分泌的平衡，才能令皮膚得到保養(yǎng)和滋潤，從而有效地延緩衰老。