60%的女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)身體的不適感，比如身體畏寒、全身冒冷汗、腹部疼痛、腹瀉、全身無力等，其實月經(jīng)期間怕冷屬于正常的現(xiàn)象，不需要過于擔心。

為什么女性在經(jīng)期怕冷？

血液中離不開鐵，鐵主要是為身體制造血紅蛋白，鐵一旦減少的話血紅蛋白勢必也會減少，隨之血液里面的含氧量大量的降低。在月經(jīng)期間會大量的流失血液，從而減少了鐵元素，嚴重的話會出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵降低了身體的熱量，從而讓人們感覺到全身發(fā)涼。大部分女性在月經(jīng)期間身體怕冷屬于正常的現(xiàn)象。在月經(jīng)期間千萬不能接觸涼水，也不能做劇烈的運動。不妨多為身體補充含鐵豐富的食物，比如牛奶、魚類、豆制品等，同時也要注意身體的保暖，適當?shù)淖鲆恍┚徍偷倪\動，比如瑜伽或者散步等，來促進血液的循環(huán)。

月經(jīng)期間不能做什么？

1、不能和別人爭吵

大部分女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)精神過于緊張，情緒比較暴躁，這主要是因為受到了內(nèi)分泌的影響。若是在月經(jīng)期間和其他人爭吵，會妨礙卵巢以及腦垂體的分泌功能，從而紊亂了內(nèi)分泌，導致痛經(jīng)或者月經(jīng)期延長等，所以在月經(jīng)期間一定要控制好情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

2、不能拍打腰背

有一部分女性在來月經(jīng)前一個星期會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，總是不自覺的用手去拍打腰背部，雖然能夠暫時緩解腰痛，但是會讓局部受到一定的刺激，加重了盆腔的充血，導致月經(jīng)量增多。

3、不能拔牙

在月經(jīng)期間女性的血小板會發(fā)生一定的改變，尤其是月經(jīng)第一天會降低，只有到月經(jīng)第三天第四天才會恢復到正常。另外月經(jīng)期子宮內(nèi)膜會釋放出大量的激活組織，抗凝血作用的溶解酶容易被激活，若是拔牙的話會加重出血，甚至會引起傷口的感染。

溫馨提示

女性朋友月經(jīng)期間怕冷屬于正常的現(xiàn)象，千萬不能過于擔憂，只要生活中做好保暖，多吃一些含鐵比較豐富的食物即可，期間不能碰涼水也不能洗冷水澡，避免吃生冷的食物。另外要控制鹽的攝入量，吃鹽太多的話會引起身體的水腫以及高血壓，導致經(jīng)前緊張不適感。