女人每個(gè)月都有幾天，煩躁不安，情緒煩躁，特別是痛經(jīng)，更令人痛苦。以下是日常生活的七個(gè)秘訣。只要堅(jiān)持下去，就可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

1，讓胃和背回暖。將熱水袋放在胃部或背部，使胃部和背部不能冷和寒，這樣可以有效緩解痛經(jīng)。

2，洗澡。很多人都知道長時(shí)間用溫水洗澡可以緩解痛經(jīng)。如果您添加鹽浴按摩，您可以放松身心。

3，躺在腿的一側(cè)。在胎兒的位置，即躺在腿側(cè)的床上，它可以減輕諸如腹痛和乳房疼痛之類的不適。

4，健身。參加一些較慢的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽。

5。喝菊花茶。喝菊花，覆盆子，肉桂和樹皮的茶。

6。月經(jīng)前喝一些新鮮的菠蘿汁或菠蘿。因?yàn)椴ぬ}含有菠蘿蛋白酶，可以放松身體的肌肉，它可以緩解月經(jīng)疼痛。

7，多吃含鋅，鐵，鈣的食物。月經(jīng)前一周，少吃鹽，少喝咖啡，喝茶和其他含咖啡因的飲料，少吃甜食。