玉米在生活中很常見(jiàn)，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，十分受人們的喜愛(ài)。燒烤、煮湯、炒菜等各種各樣的烹飪方式都適用于玉米。那么女性吃玉米有什么好處呢？

女人吃玉米的好處

1、明目。玉米中含有叫類(lèi)黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有好處，所以多吃玉米有明目作用。

2、潤(rùn)腸道。膳食纖維可以潤(rùn)腸道排腸毒，而玉米中含有了大量的膳食纖維。同時(shí)玉米中含有的鎂能夠促進(jìn)腸胃的消化，治療便秘。

3、美容。玉米還含有賴(lài)氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

4、抗衰老。常吃玉米可以抗衰老是因?yàn)樗泄入赘孰?，在硒的參與下會(huì)生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

5、調(diào)節(jié)荷爾蒙。玉米中含有大量的維生素E，能夠通過(guò)生殖腺加強(qiáng)荷爾蒙的分泌，有助于提高性能力，還可以預(yù)防小產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。

6、減肥。玉米上的玉米須也是寶，玉米須既能利尿，又有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

7、防癌。玉米中含的硒和鎂，可以有效防止十多種癌瘤，特別是乳腺癌和直腸癌。另一方面，鎂能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。

8、預(yù)防心腦血管疾病。玉米中有豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它能降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此吃玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

女人吃玉米的壞處有哪些？

1、玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但卻不能因此長(zhǎng)期偏食。長(zhǎng)期單吃玉米的人，會(huì)發(fā)生維生素PP缺乏癥，出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過(guò)度等表現(xiàn)。

2、消化功能不是很好的人可多吃糯玉米，糯玉米比普通玉米的消化率高20%。但要注意的是糯玉米并不適合所有人，如糖尿病患者。

3、甜玉米的含糖量很高，可以達(dá)到8%，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。甜玉米一旦被患者食用，其血糖上升速度就會(huì)加快。

4、少吃外面賣(mài)的玉米，街上賣(mài)的玉米會(huì)添加糖精、洗潔精等生化物來(lái)讓玉米更有賣(mài)相，但對(duì)人體的傷害卻是極大的。