在夏天也有一部分女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等都是宮寒的表現(xiàn)，導(dǎo)致宮寒的原因有很多比如過度勞累、喜歡吃冷飲、不規(guī)律生活等，那么如何自檢宮寒呢。

月經(jīng)量少是宮寒癥狀嗎？

女性如果每個(gè)月的月經(jīng)量少，兩天左右就走干凈了，那有可能是宮寒所引起的，宮寒會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，隨之導(dǎo)致月經(jīng)血量減少。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大量的血液淤積在子宮內(nèi)，會(huì)以血塊的方式排出體外，月經(jīng)期間總是出現(xiàn)小血塊，應(yīng)該自己重視了。

宮寒還有哪些癥狀？

1、痛經(jīng)。女性患上了宮寒，血液就會(huì)淤積在子宮內(nèi)而排不出來，如果血液不能順利的排出患者會(huì)出現(xiàn)小腹部疼痛。這種疼痛可以通過喝熱水、紅糖水、暖寶寶來緩解。

2、月經(jīng)顏色暗。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致氣血不流暢，若是在身體里面積存時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血顏色發(fā)暗并且發(fā)黑。若是發(fā)現(xiàn)月經(jīng)血液呈現(xiàn)黑色或者深色就要重視了。

如何緩解宮寒？

1、注意身體保暖。夏季炎熱氣溫高雨水多，尤其是南方潮濕，女性朋友喜歡洗冷水澡或者穿漏臍裝，這樣會(huì)讓腹部受寒，從而引起女性宮寒，女性即使在夏天也要注意身體保暖，盡量不要吃寒涼的食物也不能洗冷水澡，不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，晚上睡覺時(shí)可以把肚臍部位蓋住，

2、多吃暖宮的食物。到了夏季很多女性喜歡吃冰激凌和冷飲，雖然一時(shí)得到了享受，但是如果吃得太多的話會(huì)引起宮寒，女性朋友要多吃一些暖宮的食物，比如韭菜、牛肉、大棗、羊肉、生姜、紅糖等。

3、堅(jiān)持泡腳。不管是在什么季節(jié)都要養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用熱水泡腳的好習(xí)慣，泡腳不僅可以緩解疲勞，而且也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善了寒涼體質(zhì)，防止宮寒的發(fā)生，也可以使用艾葉泡腳治療宮寒效果更好。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生。女性也要注意個(gè)人衛(wèi)生尤其是月經(jīng)期間的衛(wèi)生，月經(jīng)期間不能房事，不能使用冷水來洗澡，每天晚上可以使用清水來清洗外陰部。月經(jīng)期間要遠(yuǎn)離寒涼的食物，保持樂觀的心態(tài)，盡量不要熬夜。

溫馨提示

女性朋友若是出現(xiàn)了以上癥狀那就是宮寒，患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃宮寒，患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃宮寒，患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃辛辣、寒涼食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證規(guī)律生活，注意身體保暖，月經(jīng)期間不能洗冷水澡，不能長(zhǎng)時(shí)間吹冷空調(diào)。