女性月經(jīng)量少的兩大“兇手” 月經(jīng)量少該怎么調(diào)理
女性如果雌激素水平低,壓力太大等會造成成女性月經(jīng)量變少,因此女性朋友不能大意。女性一旦出現(xiàn)經(jīng)量變少,就應(yīng)該看找出原因,對癥調(diào)理。那么,女性月經(jīng)量少的原因是什么?月經(jīng)量少怎么辦?下面,小編來介紹一種可以調(diào)理月經(jīng)量少的秘方。
導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的兩大“兇手”!
1、雌激素水平低
一般來說,經(jīng)血量少,是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚,為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕,增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚,月經(jīng)時出血少,這種情況日后是會影響受孕的。
2、壓力太大
女性朋友如果長期情緒緊張或心理壓力大,或突然變故的刺激等,都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時性紊亂,使雌激素分泌減少,導(dǎo)致月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少怎么辦?——黑豆紅花湯,擺脫女性月經(jīng)量少的問題!
經(jīng)常被月經(jīng)量少困擾的女性,不妨試試黑豆紅花湯調(diào)理。
方法:準(zhǔn)備兩小把的黑豆,紅花3克,紅糖30克。先將黑豆和紅花清洗干凈。黑豆放入鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸5分鐘后,撒入紅花。再煮沸3分鐘,之后改用文火煮至黑豆?fàn)€熟時,撈去紅花,湯中加入紅糖,待紅糖充分融化后,關(guān)火,吃豆喝湯。
遇到月經(jīng)量少情況的女性不必太過緊張,及早檢查找出導(dǎo)致量少的原因針對性的調(diào)理治療就好。黑豆紅花湯雖然不能幫助女性徹底治療月經(jīng)量少的情況,但對女性恢復(fù)月經(jīng)量正常卻能起到一定的調(diào)理作用哦!
月經(jīng)量少該怎么調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
2、來經(jīng)的時候最好不要下冷水,一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的,但對于月經(jīng)不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說,來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么,但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
5、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。
6、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。
7、月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水,有助于身體的新陳代謝。
(責(zé)任編輯:王春蘭 )
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