女性運(yùn)動(dòng)過度會(huì)尿酸過高? 注意飲食更重要
當(dāng)下由于各種生活習(xí)慣導(dǎo)致很多人出現(xiàn)尿酸過高的情況,高尿酸血癥在理化意義上的定義為無論是什么年齡和性別,當(dāng)人體內(nèi)血尿酸值飽和濃度超過420umol/L時(shí)就可以稱為高尿酸血癥。
女性尿酸過高是什么原因?qū)е碌模?/strong>
1、飲食
從某種意義上來說飲食確實(shí)可以算是高尿酸癥的最大敵人,因?yàn)槲覀兠刻於家M(jìn)行進(jìn)食。而一般來說食物中的嘌呤又很難被人體吸收利用,一般是通過代謝生成了尿酸。所以,大量攝入含有高嘌呤的食物會(huì)增加我們的血尿酸水平。長期大量進(jìn)食高嘌呤食物(外源性尿酸),可能會(huì)放大激活高尿酸血癥的易感基因(使得內(nèi)源性尿酸增多),使其凸顯出來。
從這里來看,飲食確實(shí)是高尿酸癥的最大敵人,我們應(yīng)該提防它,但是需要注意的是,當(dāng)已經(jīng)有高尿酸血癥時(shí),單純依靠飲食控制來降低血尿酸是有限的,由于飲食的控制只能控制外源性的尿酸,對內(nèi)源性尿酸沒有影響,也不能改變高尿酸血癥的遺傳易感性,但這并不意味著限制飲食療法對高尿酸血癥的治療沒有影響,因此可以使用。
2、遺傳
遺傳因素是高尿酸血癥的重要致病因素,60%的原發(fā)性高尿酸血癥與遺傳因素有關(guān),尿酸代謝的遺傳因素包括尿酸合成的易感基因和與尿酸排泄相關(guān)的易感基因。高尿酸血癥的基因表達(dá)不強(qiáng),但環(huán)境因素超重后易出現(xiàn)。
也就是說,高尿酸血癥的遺傳易感基因雖然一直存在,但由于沒有環(huán)境因素的促進(jìn),因此近現(xiàn)代以來高尿酸血癥和痛風(fēng)的患病率并不高。
3、年齡
血尿酸水平受年齡的影響,隨著年齡的增長,尿酸清除率降低,尿酸排泄減少,高尿酸血癥的發(fā)生率明顯增加。然而,由于生活習(xí)慣的改變和生活水平的提高,高尿酸血癥的發(fā)病率逐漸下降。
女性中的雌性激素有清除尿酸、促進(jìn)身體里面尿酸排泄、降低血尿酸水平的作用,而雌激素中含有的雌二醇有利于減低血尿酸濃度,一般雌二醇水平越高,血尿酸濃度越低。因此絕經(jīng)前的女性較少發(fā)生高尿酸血癥。
4、過度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)還可增加血尿酸,主要是由于尿酸排泄減少和尿酸合成增加,血尿酸升高與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸并抑制腎臟中的尿酸排泄。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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